Có lẽ ai ai cũng mong muốn có một thân hình đẹp, cân đối. Đặc biệt các bạn không có kế hoạch ăn uống khoa học, ăn nhiều về đêm, ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo khó tiêu…Dẫn đến thừa cân, béo phì, cơ thể trì trệ. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ bằng chuối mà bạn dễ dàng thực hiện được.
Cách giảm cân bằng chuối – Hiệu quả mà lại thoải mái
Thật ra đây là cách giảm cân hiệu quả của người Nhật mà các nước nhất là Châu Á làm theo vì vừa hiệu quả lại ít tốn tiền.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chuối là thực phẩm chứa ít calo, nhiều chất xơ làm cho bạn luôn cảm thấy no và không thèm ăn. Bên cạnh đó, chuối còn hạn chế việc hấp thụ tinh bột vào cơ thể vì thế sau khi ăn nhiều tinh bột, bạn nên dùng một quả chuối thì tinh bột đó sẽ không được tiêu hóa ngay mà sẽ bị đưa xuống ruột già và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Ngoài ra, chuối còn giúp giải tỏa căng thẳng và sẽ là cách giảm cân hiệu quả cho các chị em béo phì để giảm nguy cơ bị tiểu đường.
Chuối chứa ít calo và giảm cảm giác thèm ăn
Cách thực hiện:
Cách giảm cân bằng chuối được nhiều chị em áp dụng là dùng một quả chuối với một ly nước ấm vào buổi sáng để đảm bảo năng lượng cho buổi sáng.
Không ăn quá nhiều: một quả chuối chứa 150 calo nên chỉ cần ăn 1 đến 2 quả là đã đủ.
Nên uống trước 1 ly nước ấm trước khi ăn chuối 1 tiếng cho dạ dày sạch sẽ thì hiệu quả sẽ nhanh hơn.
Một số lưu ý khi dùng chuối để giảm cân
Một số lưu ý khi dùng chuối để giảm cân
Độ tuổi
Người đang có bệnh giả dày không được áp dụng phương pháp giảm cân này.
Loại chuối nên dùng
Có thể dùng nhiều loại chuối để giảm cân tuy nhiên người đang bị táo bón hay bệnh đường ruột, tiểu đường thì không được dùng chuối tiêu xanh.
Những thứ cần hạn chế để giảm cân hiệu quả hơn
Mặc dù chuối hạn chế hấp thụ tinh bột nhưng bạn cũng cần phải có chế độ ăn hợp lí, khoa học, hạn chế tinh bột, đồ chiên, đồ nướng, đồ ngọt, các nước uống kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá,……
Bạn nên dùng chuối với lượng vừa đủ và uống nước thường xuyên
Giấc ngủ
Nên đi ngủ sớm, tránh ăn gì sau 8 giờ tối
Cung cấp nước
Để giúp cho quá trình chuyển hóa được tốt, bạn phải ăn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục
Có chế độ thể dục thể thao hợp lý kết hợp với phương pháp giảm cân bằng chuối.
Cuối cùng
Cuối cùng là ý chí kiên trì, thực hiện đúng nguyên tắc.
Mong rằng với chia sẻ cách giảm cân hiệu quả bằng chuối sẽ giúp bạn tìm ra cách để giảm cần phù hợp. Chúc bạn thành công!
