Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân khiến vòng 2 nam giới ngày càng tăng có rất nhiều lý do: di truyền, ăn uống không lành mạnh, ít vận động hoặc bị stress trong thời gian dài. Việc béo phì khiến các đấng mày râu trở nên mất tự tin và khó khăn giao tiếp với người khác. Nếu bạn đang bị thừa cân thì hãy cùng tìm hiểu các cách đánh tan bụng mỡ nam sau đây.
Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho nam bằng luyện tập
Mỡ bụng namMỡ bụng nam
Việc luyện tập là điều bạn phải thực hiện nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bởi các bài tập đó tác động trực tiếp đến các cơ mỡ và đốt cháy chúng một cách hiệu quả. Một số các bài tập hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vòng 2 như:
Gập bụng chéo
Đầu tiên bạn nằm trên sàn, đặt hai bàn chân xuống đất, hai tay phía sau đầu và siết chặt cơ bụng. Tiếp theo bạn gập nửa người lên trước và cùng lúc nghiêng sang phải sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối phải. Sau đó bạn quay lại vị trí cũ và thực hiện như vậy 3 lần thì đổi bên. Bên kia bạn cũng làm 3 lần.
Gập bụng chéo
Tư thế bập bênh
Bạn ngồi trên sàn và lấy mông làm trụ, sau đó giơ thẳng 2 tay qua đầu và duỗi thẳng 2 chân. Sau đó bạn từ từ nâng 2 chân lên cách khỏi mặt sàn và dồn lực xuống phần cơ bụng, mông. Tiếp đến bạn siết chặt cơ bụng và giữ nguyên tư thế như vậy trong 30 giây thì trở về vị trí ban đầu.
Tư thế bập bênh
Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
Nâng chân và tay chéo bên
Chống người xuống bằng hai tay hai chân như tư thế bò, lưu ý tay và chân vuông góc với mặt sàn. Tiếp theo bạn giơ thẳng tay trái về phía trước cùng lúc duỗi chân trái về phía sau sao cho tạo thành một đường thẳng và song song sàn. Tiếp tục thực hiện như vậy với tay phải và chân trái.
Bài tập giảm bụng mỡ nam
Bạn làm 5 lần, mỗi bên thực hiện 3 cái.
Giảm cân an toàn cho nam nhờ sữa vinamilk giảm cân
Sữa vinamilk giảm cân trên thị trường được rất nhiều người lựa chọn sử dụng. Trong sữa có 2 thành phần chính là CLA với L-Carnitine. Trong đó CLA là chất béo hữu cơ giúp giảm khả năng tích tụ mỡ thừa và đồng thời đốt cháy chúng chuyển hóa thành năng lượng. Còn đối với L-Carnitine thì nó hỗ trợ quy trình đốt cháy cùng với CLA, nên giảm mỡ thừa trong thời gian vô cùng nhanh chóng.
Lựa chọn sữa vinamilk hỗ trợ giảm cân rất thích hợp cho các bạn nam không có nhiều thời gian, nhất là những bạn làm trong lĩnh vực văn phòng.
Cách ốm nhanh cho nam bằng thuốc giảm cân
Một cách khác cũng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn chính là nhờ hỗ trợ của thuốc giảm cân. Các loại thuốc giảm cân trên thị trường có rất nhiều mẫu mã và thương hiệu khác nhau.
Diet Smart
Thuốc giảm cân Diet Smart là loại thích hợp dành cho những người bị nhờn thuốc. Trong thuốc có các thành phần cafein, chiết xuất trà xanh, đại hoàng, lá sen, sơn trà, magie oxy, cao lô hội. Nó giúp giảm mỡ các vùng như bụng, tay, chân, đùi; đào thải chất độc và duy trì vóc dáng cân đối.
Juicy Slim
Thuốc Juicy Slim đánh tan mỡ thừa rất nhanh chóng và hiệu quả. Nó chiết xuất từ Vitamin B8, Vitamin C, Glucomannan, L-Carnitine, L-Glutamine, Chitosan. Thuốc còn hạn chế cơ thể hấp thụ các chất béo đồng thời giảm mỡ trong máu và giảm cholesterol.
Thuốc giảm cân Juicy Slim
Jelly Slim
Thạch giảm cân Jelly Slim được làm thành từ chiết xuất quả bứa, hạt cà phê xanh, lá sen, nấm linh chi, cam đỏ và L-Carnitine. Thuốc giúp bạn không bị mệt mỏi khi ăn kiêng mà còn giữ làn da được săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ khi giảm cân. Ngoài ra Jelly Slim còn kiểm soát lượng mỡ và đào thải các chất độc hại khỏi cơ thể.
Viện giảm béo Gangnam lừa đảo không
Việc giảm mỡ bụng cho nam giới nhờ sự can thiệp của các viện giảm béo không còn quá xa lạ. Nhất là những người muốn có vóc dáng cân đối và không mỡ thừa trong thời gian ngắn thì đặc biệt lựa chọn phương pháp này. Và như vậy khá nguy hiểm vì nếu bạn lựa chọn viện giảm béo không uy tín, tay nghề bác sĩ không cao thì rất dễ để lại di chứng cho cho bản thân về sau.
Điển hình là viện Gangnam được nhiều người biết đến với các phương pháp giảm bụng mỡ nam mới lạ và tiên tiến. Nhưng thời gian gần đây, viện Gangnam này bị một khách hàng tố cáo là lừa dối vì không giảm được cân. Về phía Gangnam cũng chưa có lời giải thích cho sự việc trên.
Cho đến hiện nay viện giảm béo Gangnam có thật sự giảm mỡ thừa tốt hay không vẫn chưa được xác thực. Điều này càng chứng minh việc lựa chọn một viện giảm béo quan trọng như thế nào đối với chúng ta.
Giảm bụng mỡ nam giới có rất nhiều phương pháp và ở trên chỉ là một trong số các cách phổ biến trong việc giảm cân. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết thêm về những phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng để sớm có vóc dáng săn chắc.
