• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Gợi ý một số cách giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả cho cả nam và nữ

DaoTaoVN 13 Tháng Tư, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Béo mặt và nọng cằm là gì?
  2. Nguyên nhân dẫn đến béo mặt và cằm nọng
  3. Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà áp dụng cho cả nam và nữ
    1. Giảm mặt béo bằng chế độ ăn uống lành mạnh
    2. Cách làm mặt thon gọn hết nọng bằng tập thể dục
    3. Giảm mỡ trên mặt bằng cách massage
    4. Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng chế độ nghỉ ngơi hợp lý
    5. Cách giảm mặt béo bằng cách hạn chế cồn
    6. Cách làm mặt bớt nọng ngay tại nhà bằng đá lạnh
    7. Giảm mặt béo và nọng ở cằm bằng việc cắt giảm carbs chế biến sẵn
    8. Cách giảm mỡ ở mặt và nọng cằm bằng cách uống nhiều nước
    9. Giảm mập mặt bằng cách theo dõi natri hấp thụ

Trong thời kỳ hội nhập phát triển kinh tế – xã hội, thì nhan sắc và vóc dáng cũng được đề cao hơn. Chính vì thế, con người luôn tìm cách để giúp cho khuôn mặt trở nên hoàn hảo nhất và cằm V-line quyến rũ. Vậy cách giảm béo mặt và cằm tại nhà như thế nào hiệu quả và giảm chi phí nhất, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Béo mặt và nọng cằm là gì?

Cách làm mặt hết nọng bằng những phương pháp đơn giản dưới đây

Cách làm mặt hết nọng bằng những phương pháp đơn giản dưới đây

Mỡ mặt là hiện tượng chất béo bị đọng lại trên một số khu vực của khuôn mặt, khiến khuôn mặt tròn và căng phồng hơn. Nọng cằm là hiện tượng dưới cằm xuất hiện một lượng mỡ thừa rất nhiều. Bạn sẽ dễ nhận thấy nọng cằm khi nhìn nghiêng mặt.

Nguyên nhân dẫn đến béo mặt và cằm nọng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt và cằm nọng như sau:

  • Do lối ăn uống sinh hoạt chưa khoa học, tiếp thu nhiều thực phẩm giàu chất béo dẫn đến tình trạng béo mặt và nọng cằm.
  • Không vận động nhiều, chỉ ngồi một chỗ dẫn đến tích mỡ trên khuôn mặt
  • Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng này
  • Sử dụng quá nhiều chất kích thích, sẽ khiến cơ thể bị mất nước, gây ra béo mặt và cằm
  • Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tiết ra hormone gây béo phì
  • Một số nguyên nhân khác là lão hóa, rối loạn nội tiết tố cũng làm tích trữ nước trên khuôn mặt

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà áp dụng cho cả nam và nữ

Mặt quá béo khiến bạn chiếm trọn các khung hình, do vậy bạn hoàn toàn mất tự tin trong các buổi chụp hình. Bạn còn phải tốn hàng giờ đồng hồ để make-up che khuyết điểm và tạo khối để khuôn mặt và cằm cân đối hơn. Vậy phương pháp làm mặt thon gọn cấp tốc như thế nào?

Giảm mặt béo bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống dư thừa calo là nguyên nhân chính khiến bạn sở hữu khuôn mặt tròn quay. Hấp thu nhiều thực phẩm có chứa nhiều đường, dầu mỡ sẽ khiến khuôn mặt béo và cằm nọng hơn. Do vậy, chế độ ăn uống không khoa học sẽ dẫn đến tình trạng béo ở mặt, bụng dưới, đùi và bắp tay, bắp chân.

Giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm mỡ mặt bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Cách giảm mặt nọng nhanh nhất đó là gì? Bạn nên cân đối lượng đường và mỡ trong bữa ăn hàng ngày, hạn chế tối đa các món ăn chế biến sẵn có nhiều chất phụ gia. Hãy bổ sung nhiều rau, củ quả và tăng cường vitamin, chất xơ, giúp mỡ thừa không phát triển. Đồng thời, bạn cần bổ sung đầy đủ protein giúp cơ thể thon gọn, săn chắc hơn, tránh tình trạng cơ và da lỏng lẻo.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  6 bài tập tăng sức mạnh vượt trội mà mọi phụ nữ không nên bỏ qua

Cách làm mặt thon gọn hết nọng bằng tập thể dục

Béo mặt và nọng cằm là kết quả của việc dư thừa mỡ trên cơ thể. Do vậy, giảm cân sẽ đào thải, đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn mặt và cằm hơn. Những bài tập thể dục sẽ là cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả nhất, kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Do vậy, mỗi tuần bạn nên dành thời gian 150-300 phút để chạy bộ, đạp xe hoặc nhảy dây,…

Một số bài tập thể dục phổ biến hiện nay như:

  • Phồng má, để không khí đẩy từ bên này sang bên kia, giúp săn chắc cơ mặt hơn
  • Mở miệng để nói chữ O và chữ X, giúp tái tạo phục hồi vùng mặt
  • Nâng cằm lên rồi hạ xuống trong khoảng 20 lần/ buổi tập, giúp trị nọng cằm rất tốt

Giảm mỡ trên mặt bằng cách massage

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà đơn giản đó là massage, để giúp lưu thông máu, ngăn tình trạng tích nước trên khuôn mặt. Đây còn là cách giúp bạn xả stress và căng thẳng trong công việc. Các bước thực hiện như sau:

  • Thoa kem dưỡng lên khuôn mặt
  • Lấy thìa sứ quay mặt lõm vào trong, sau đó massage nhẹ nhàng từ cằm đến tai
  • Thực hiện trong vòng 5-10 phút, luân phiên thay đổi giữa các bên mặt
    Giảm mỡ trên mặt bằng cách massage

    Giảm mỡ trên mặt bằng cách massage

Ngoài ra, cách để hết nọng mặt có thể thực hiện bằng cách dùng gừng để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

  • Gừng rửa sạch và thái lát nhỏ
  • Thoa gừng lên mặt và massage đều toàn bộ khuôn mặt
  • Thực hiện thường xuyên mỗi buổi sáng, tối

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi đủ giấc sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, đây còn là cách giảm béo mặt nhanh nhất mà không hề tốn kém chi phí. Bởi vì, khi bạn thiếu ngủ sẽ làm tăng hàm lượng cortisol gây stress và khiến cơ thể tăng cân không mong muốn.

Nghỉ ngơi hợp lý góp phần giảm cân nhanh chóng

Nghỉ ngơi hợp lý góp phần giảm cân nhanh chóng

Một số nghiên cứu cho rằng, khi hàm lượng cortisol cao sẽ khiến cơ thể thèm ăn và quá trình trao đổi chất thay đổi dẫn đến tăng cân đột ngột. Ngủ đủ giấc sẽ góp phần đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Do vậy, bạn nên dành thời gian 8 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất và giảm béo mặt, nọng cằm.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  12 Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất

Cách giảm mặt béo bằng cách hạn chế cồn

Việc sử dụng quá nhiều chất kích thích sẽ khiến tăng lượng mỡ trên mặt, nọng cằm không mong muốn. Đồ uống càng chứa hàm lượng calo cao, dinh dưỡng ít sẽ là nguyên nhân gây nên thừa cân. Chính vì thế, bạn phải kiểm soát những thức uống có chứa cồn như rượu, bia gây hại cho sức khỏe.

Cách làm mặt bớt nọng ngay tại nhà bằng đá lạnh

Giảm mặt béo và cằm nọng đơn giản ngay tại nhà

Giảm mặt béo và cằm nọng đơn giản ngay tại nhà

Chườm đá lạnh là bí quyết cho làn da trở nên săn chắc, giảm béo mặt và nọng ở cằm. Nếu bạn đang ở độ tuổi từ 18-25 thì sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa các nếp nhăn và làm khuôn mặt thon thả hơn nhiều. Lúc này làn da cũng khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Giảm mặt béo và nọng ở cằm bằng việc cắt giảm carbs chế biến sẵn

Nhiều loại carbs chế biến sẵn như bánh ngọt, bánh quy,… sẽ khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Bởi vì, carbs được chế biến nhiều lần làm mất đi dinh dưỡng và các chất xơ có lợi cho sức khỏe, khiến bạn dễ tích trữ mỡ thừa. Bạn nên hạn chế dùng carbs để giảm mỡ trên toàn cơ thể, góp phần làm giảm nọng cằm ở mặt.

Cách giảm mỡ ở mặt và nọng cằm bằng cách uống nhiều nước

Một trong những cách đơn giản để giảm béo mặt và nọng ở cằm, đó là uống nhiều nước. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước sẽ cải thiện giảm cân một cách đáng kể.

Đối với người lớn tuổi, uống nước thường xuyên vào buổi sáng trước khi ăn sẽ làm giảm hàm lượng calo lên đến 13%. Khi đó tốc độ trao đổi chất cũng gia tăng thêm, giúp đốt cháy mỡ và giảm cân an toàn hơn. Chính vì thế, cung cấp đủ nước sẽ là cách giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả nhất.

Giảm mập mặt bằng cách theo dõi natri hấp thụ

Nếu bạn hấp thụ quá nhiều natri mỗi ngày, sẽ khiến cơ thể tăng cân và sưng phù. Bởi vì, natri có chức năng giữ nước cho cơ thể, sẽ khiến mặt dần trở nên béo hơn. Đa phần các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng natri rất cao, do vậy bạn nên giảm bớt những thực phẩm này trong bữa ăn chính của mình.

Cách giảm mặt nọng bằng phương pháp theo dõi lượng natri

Cách giảm mặt nọng bằng phương pháp theo dõi lượng natri

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay còn xuất hiện nhiều trung tâm làm đẹp để nhằm thu gọn khuôn mặt và cằm tốt nhất. Nếu bạn có điều kiện hãy trải nghiệm những dịch vụ làm đẹp tại đây nhé.

Trên đây, chúng tôi đã tổng hợp cách giảm béo mặt và cằm tại nhà một cách chi tiết nhất. Hi vọng bạn sẽ hoạch định được lộ trình phù hợp, giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn và cằm V-line quyến rũ hơn.

4/5 - (1 bình chọn)
11
83 Views
AboutVU
5 cách giảm béo mặt tại nhà không cần thẩm mỹPrev5 cách giảm béo mặt tại nhà không cần thẩm mỹ13 Tháng Tư, 2021
Một số cách giảm béo mặt tại nhà đơn giản, hiệu quả13 Tháng Tư, 2021Một số cách giảm béo mặt tại nhà đơn giản, hiệu quảNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook