Ngày nay, xu hướng mặt V-line thon gọn đang lên ngôi. Điều này làm các cô nàng sở hữu gương mặt hơi mũm mĩm đánh mất sự tự tin. Vì sao bạn lại có “mặt mâm” khi người không mập và cách giảm béo mặt ra sao, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Vì sao lại có tình trạng béo mặt khiến bạn mất tự tin?
Béo mặt có rất nhiều nguyên nhân. Đôi khi, cơ thể chẳng hề béo nhưng gương mặt lại trông to hơn bình thường. Điều này có rất nhiều nguyên nhân. Bỏ qua yếu tố cấu trúc gương mặt tự nhiên, bạn có biết vì sao gương mặt bạn lại trông nhiều mỡ và đánh mất nét thanh tú không? Đầu tiên, thể trạng tự nhiên do gen di truyền cũng là một trong số những yếu tố khá phổ biến. Theo thể trạng cơ thể, mỡ có thể tích tụ tại bụng, đùi nhưng cũng có thể là tại mặt.
Hiện nay, nhiều người bị béo mặt hay nọng cằm nhiều đến từ sinh hoạt thiếu lành mạnh. Nếu ăn uống không điều độ, thừa đường, dư béo lại ít vận động thì mỡ sẽ dần tích tụ, khiến gương mặt đánh mất sự gọn gàng. Ngoài ra, những yếu tố bên trong như lão hóa, rối loạn nội tiết tố, căng thẳng, stress, mất ngủ thường xuyên có thể khiến nọng và mỡ trên gương mặt ngày càng nhiều hơn. Muốn có cách giảm béo mặt và cằm phù hợp nhất, bạn phải xác định nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đầu tiên.
Cần biết rõ nguyên nhân để giảm béo mặt hiệu quả
5 cách giảm béo mặt đơn giản chẳng cần can thiệp thẩm mỹ
Giảm béo mặt từ chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến thân hình, gương mặt và sức khỏe của bạn. Việc ăn quá nhiều calo, chất béo và đường có thể khiến bạn gặp tình trạng “mặt mâm”. Chính vì thế, hãy lành mạnh hóa chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để sớm lấy lại gương mặt V-line của mình. Hãy tránh xa đường và chất béo xấu trong thức ăn, đặc biệt trong những món chế biến sẵn, nhiều chất bảo quản và phụ gia. Thay vào đó, các nàng cần bổ sung trái cây, rau xanh, uống nhiều nước, tăng cường chất xơ, vitamin để thải độc. Điều này không chi giảm nọng mặt mà còn giúp bạn giảm béo toàn thân rất nhanh dù không nhịn ăn.
Chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vitamin và chất xơ là cách làm giảm béo mặt hiệu quả nhanh
Giảm béo mặt tự nhiên bằng bài tập thể dục toàn thân
Nếu việc bị nọng mặt đến từ việc dư thừa mỡ chung của cơ thể thì bạn nên vận dụng những bài tập toàn thân. Việc tập thể dụng, vận động đốt cháy calo giúp gương mặt và cả người thon gọn lại. Hiện tại, các bài tập thể dục nhịp điệu, cardio, yoga hay gym sẽ là những lựa chọn để giảm cân toàn thân, cách giảm béo mặt được nhiều người lựa chọn. Mỗi ngày hãy dành ra khoảng 15-30 phút để vận động toàn thân, hiệu quả giảm nọng mặt của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.
Các bài tập thể dục toàn thân cũng là cách giảm béo mặt được yêu thích
Massage giảm béo mặt
Massage là cách giảm nọng mặt trực tiếp tác động lên vùng mặt. Những động tác massage giúp máu lưu thông hiệu quả, đốt nóng lớp mỡ dưới da và giảm tình trạng tích nước trên mặt. Ngoài ra, việc massage với một ít tinh dầu, kem dưỡng da hoặc gừng tươi có thể giúp nàng thư giãn hơn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Các bài tập này cực kỳ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Bạn thoa lên mặt một ít tinh dầu, kem dưỡng hoặc gừng thái nhỏ. Tiếp đến, bạn dùng tay hoặc mặt lõm của một đĩa sứ vuốt từ cằm đến tai thật nhẹ nhàng và dứt khoát. Thực hiện khoảng 1 phút mỗi lần và chia đều cho hai bên gương mặt. Phương pháp này có thể áp dụng tại nhà mỗi ngày là một cách làm giảm béo mặt tự nhiên mà không tốn nhiều chi phí hay can thiệp thẩm mỹ.
Massage giảm mỡ mặt có lẽ đã không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ
Giảm béo, làm đẹp với đá lạnh
Đá lạnh là một trong những loại “mỹ phẩm” dưỡng da tự nhiên được chị em rất yêu thích. Chườm đá lạnh định kỳ là một cách giúp da phục hồi, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa. Bên cạnh đó, đá lạnh cũng là một cách làm hết nọng mặt rất tốt, giúp gương mặt nhẹ nhàng và thon thả hơn.
Đá lạnh có khả năng giảm mỡ mặt rất hiệu quả mà có thể bạn chưa khám phá ra
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh
Mọi phương pháp kể trên đều chẳng hiệu quả nếu bạn không có một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Việc tránh xa chất kích thích, giảm stress, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng cách, uống nhiều nước, chăm chỉ vận động… sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống, thông qua đó giúp bạn giảm béo mặt và nọng mặt.
Một chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả
Thực tế, nếu hiểu rõ nguyên nhân tích mỡ, bạn hoàn toàn có cách giảm béo mặt tại nhà mà chẳng cần can thiệp thẩm mỹ. Chúc bạn sẽ sớm thành công và sở hữu gương mặt thanh tú hoàn hảo như ý.
