• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

4 Phương pháp ép cân cấp tốc mang đến hiệu quả tuyệt đối

DaoTaoVN 15 Tháng Ba, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. 1. Ép cân cấp tốc là gì?
  2. 2. Những phương pháp ép cân cấp tốc mang lại hiệu quả cao. 
    1. Phương pháp 1: dùng xông hơi nóng để ép cân. 
    2. Phương pháp 2: ép cân bằng cách sử dụng muối Epsom.
    3. Phương pháp 3:  giúp ép cân hiệu quả là mặc áo mưa và chạy bộ.
      1. Phương pháp thứ 4:  kiểm soát chặt chế độ ăn và chế độ luyện tập.
  3. 3. Những lời khuyên khi tiến hành chế độ ép cân cấp tốc. 

Vóc dáng săn chắc, cân đối luôn là mơ ước của tất cả mọi người, nhưng vì một số lý do chủ quan và khách quan khác nhau dẫn đến tình trạng thừa cân ở một số người. Rất nhiều người trong số đó tìm đến các phương pháp ép cân cấp tốc với mong muốn lấy lại vóc dáng của mình. Vậy ép cân cấp tốc là gì? có những phương pháp nào giúp ép cân cấp tốc? 

1. Ép cân cấp tốc là gì?

Theo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết rằng ép cân là quá trình loại bỏ hết muối, nước, chất béo dự trữ trong cơ thể để nhanh chóng giảm trọng lượng của cơ thể xuống mức mong muốn.

ep can giam 10kg

ép cân là gì

Ép cân khác với giảm cân, giảm cân là quá trình làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân có được hiệu quả cần thực hiện liên tục các chế độ khác nhau trong thời gian rất dài, có thể từ 2 đến 3 tháng. Tuy nhiên thời gian để quá trình thực ép cân đạt hiệu quả chỉ trong từ 5 đến 7 ngày thậm chí ngắn hơn như vậy. 

Trên thực tế, ép cân đặc biệt là ép cân cấp tốc không được các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến khích vì hiệu quả giảm cân không được lâu dài và khi ép cân sẽ gây ra những tác hại xấu cho cơ thể. 

Thông thường, phương pháp ép cân cấp tốc thường được các vận động viên sử dụng để giúp cơ thể đạt được ngưỡng cân nặng theo hạng cân. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  08 loại thực phẩm cho người giảm cân siêu an toàn và hiệu quả

Tuy rằng ép cân cấp tốc mang đến hại nhiều hơn lợi, tuy nhiên nếu như trong một số trường hợp bất khả kháng, bạn cũng có thể sử dụng những phương pháp như sau để tiến hành ép cân cấp tốc. 

2. Những phương pháp ép cân cấp tốc mang lại hiệu quả cao. 

Theo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng, các HLV thể hình giàu kinh nghiệm cho rằng có 4 phương pháp như sau để có thể thực hiện ép cân cấp tốc. 

  • Phương pháp 1: dùng xông hơi nóng để ép cân. 

Đây là phương pháp được các vận động viên, đặc biệt là các võ sĩ sử dụng  khi cần tiến hành ép cân. Bạn có thể trực tiếp giảm tới 12kg trong quá trình thực hiện phương pháp xông hơi để ép cân.

ep can cap toc trong 4 tuan

Cách ép cân hiệu quả nhất

Với phương pháp xông hơi để ép cân bạn cần kết hợp chế độ ăn ít muối và uốn nhiều nước lọc. 

Tuy nhiên, để ép đủ số cân nặng bạn cần phải xông hơi trong nhiều giờ liền, điều này sẽ khiến cơ thể mất nước, từ đó làm giảm thể lực và sức đề kháng của cơ thể. Dẫn đến tình trạng bị sốc hoặc ngất ngay trong quá trình xông hơi. 

  • Phương pháp 2: ép cân bằng cách sử dụng muối Epsom.

Cách ép cân bằng muối Epsom cũng là một trong những cách ép cân được sử dụng phổ biến hiện nay. Muối Epsom có tác dụng khiến tăng nhiệt độ cơ thể, giãn nở các lỗ chân lông, kích thích quá trình thoát hơi nước của cơ thể. KHi sử dụng phương pháp ép cân này sẽ khiến bạn giảm cân cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả. 

ep can cap toc bang muoi

ép cân bằng cách sử dụng muối Epsom

Đây là phương pháp ép cân không quá tốn nhiều công sức tập luyện, nhưng sẽ khiến cơ thể mất nước đột ngột, từ đó gây ra tình trạng sốc phản vệ, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến các chức năng điều tiết của gan, thận. 

  • Phương pháp 3:  giúp ép cân hiệu quả là mặc áo mưa và chạy bộ.

Đây là phương pháp ép cân hiệu quả và ít ảnh hưởng đến cơ thể nhất. Với phương pháp này, cơ thể của bạn sẽ được làm nóng nhanh chóng, kích thích quá trình bài tiết nước và mồ hôi của cơ thể từ đó giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

ep can cap toc bang chay bo

Ép cân bằng chạy bộ

Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này nếu có sức khỏe đủ tốt cho quá trình vận động lâu dài bởi phương pháp ép cân này đích thực là sự tra tấn với sức chịu đựng của cơ thể bạn. 

  • Phương pháp thứ 4:  kiểm soát chặt chế độ ăn và chế độ luyện tập.

Với phương pháp ép cân này bạn sẽ phải thực hiện trong khoảng thời gian tối thiểu là 1 tuần mới có hiệu quả rõ rệt. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  20 Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Trong 7 ngày bạn không được phép ăn và sử dụng tinh bột trong bữa ăn của mình, bạn cần xây dựng chế độ ăn nhiều protein, chất xơ và uống nhiều nước. 

3. Những lời khuyên khi tiến hành chế độ ép cân cấp tốc. 

Khi bạn bước vào giai đoạn ép cân cấp tốc bạn nên bỏ túi những điều sau: 

  • Bạn cần phải liên tục bổ sung nước cho cơ thể bằng việc uống từ 1,5 đến 3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể thiếu nước, khô miệng, khô da.
  • Không sử dụng các loại đồ uống có cồn hoặc các loại chất kích thích như caffeine….
  • Duy trì chế độ sinh hoạt và tập luyện đều đặn, không bỏ bữa bỏ ăn dễ khiến cơ thể suy kiệt.  

Trên đây là những kiến thức cơ bản về ép cân cấp tốc và những phương pháp ép cân cấp tốc. Ép cân cấp tốc rất có hại cho sức khỏe, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện ép cân. 

4.5/5 - (2 bình chọn)
10
148 Views
AboutVU
Bóc tách chất béo chất béo là gì ? Sản phẩm giảm cân bóc tách chất béo hiện nayPrevBóc tách chất béo chất béo là gì ? Sản phẩm giảm cân bóc tách chất béo hiện nay15 Tháng Ba, 2021
Thuốc giảm cân Best Slim – Vòng eo 6x “trong tầm tay”16 Tháng Ba, 2021Thuốc giảm cân Best Slim – Vòng eo 6x “trong tầm tay”Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook