Các loại uống trên thị trường bây giờ thật sự quá nhiều độc hại, nếu không biết tạo ra các loại nước uống cho bản thân thì rất dễ tăng cân. Hãy cùng mình tìm hiểu 5 loại nước uống giảm cân tốt nhất cho sức khỏe và dễ làm nhé!
5 loại nước uống giảm cân và dễ làm
Nước uống giảm cân bí đao
Nước uống giảm cân bí đao
Bí đao là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hàm lượng chất béo gần như bằng 0, bí đao giúp cho cơ thể tăng khả năng thanh nhiệt giải độc cơ thể. Chính vì vậy các chị em luôn xem bí đao là công cụ để đốt mỡ thừa hiệu quả nhất.
Công thức pha chế nước uống giảm cân từ quả bí đao
- Quả bí đao nên chọn quả xanh, giá vừa phải, gọt vỏ và bỏ ruột.
- Thái miếng nhỏ và cho vào máy xay thật nhuyễn.
- Lọc đi bã thừa của bí đao và lấy phần nước.
- Với những ngày nắng nóng các chị em có thể thêm một ít muối giúp cơ thể bù khoáng.
Nước uống giảm cân từ củ cà rốt
Nước uống giảm cân từ củ cà rốt
Cà rốt là thực phẩm vừa giúp sáng mắt và cả giảm mỡ bụng mỡ đùi hiệu quả, bởi hàm lượng caroten luôn dẫn đầu trong tất cả các loại thực vật, với loại nước ép cà rốt này thực sự rất tốt cho giảm cân.
Công thức pha chế nước uống giảm cân từ củ cà rốt
- Gọt bỏ đi phần vỏ cà rốt, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Bỏ vào máy xay và xay trong khoảng 3 tới 4 phút.
- Lọc bỏ phần bã của cà rốt lấy nước.
- Thêm đá nếu muốn uống mát lạnh và dễ uống.
Nước uống giảm cân từ quả dứa (khóm, thơm)
Nước uống giảm cân từ quả dứa(khóm,thơm)
Dứa, loại quả này có thể giảm cân, vì hàm lượng vitamin C cao, ngăn chặn quá trình oxy hóa và ức chế quá trình tích mỡ thừa, giúp giải phóng năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Với những ai đang mắc bệnh về tiêu hóa có thể dùng nước ép dứa để điều trị, nhưng không nên quá làm dụng nước ép này.
Công thức pha chế nước uống giảm cân từ quả dứa
- Gọt sạch bỏ hết mắt và vỏ.
- Cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép.
- Không cho thêm đường và nước lọc vào vào nước ép dứa.
Nước uống giảm cân từ nghệ tươi
Nước uống giảm cân từ nghệ tươi
Nhiều người chắc hẳn chưa từng uống loại nước ép nghệ này bao giờ, công dụng giảm cân thật sự hiệu quả và còn giảm cân siêu nhanh, mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Thành phần trong nghệ tươi là giàu phytochemical và Curcumin, những hoạt chất tự nhiên giúp cơ thể trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa và từ đó giảm cân sẽ nhanh và hiệu quả.
Công thức pha chế nước uống giảm cân từ nghệ tươi
- Bỏ đi lớp vỏ, rửa sạch.
- Cắt nhỏ miếng, ép lấy nước.
- Trộn nước ép với 100ml nước ấp và 1-2 thìa mật ong.
Nước uống giảm cân từ chanh
Nước uống giảm cân từ chanh
Chanh có các thành phần như cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, vitamin c kết hợp các axit có trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, và còn tăng cường sức đề kháng.
Công thức làm nước ép chanh
- 1 quả chanh đem vắt lấy nước.
- Lấy nước ấm khoảng 300-350 ml.
- Thêm 1 tới 2 thìa mật ong nguyên chất rồi khuấy đều và sử dụng.
Thế là mình đã giúp bạn có 5 loại nước ép giảm cân tuyệt vời rồi, còn rất nhiều loại nước khác tha hồ bạn chọn, nhưng 5 loại nước này vừa dễ làm và còn giúp giảm cân rất tốt, cái quan trọng nhất là nó luôn ở xung quanh các bạn. Chúc các bạn thành công!
