Giảm cân sau sinh là một vấn đề nhức nhối, được sự quan tâm hàng đầu của các bà mẹ trên toàn thế giới và ở Việt Nam. Đặt biệt là ở những bà mẹ mới lần đầu mang thai và sinh con. Còn những bà mẹ đã sinh con lần 2 trở lên, thì chắc cũng đã có chút kinh nghiệm. Vậy đâu là cách giảm cân sau sinh 1 tháng an toàn, hiệu quả mà vẫn đủ sữa cho con bú? Chúng ta cần xem xét kỹ vấn đề này vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và con. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu những cách giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả sau đây nhé!
Vì sao cần giảm cân sau sinh 1 tháng?
- Vì sao cần giảm cân sau sinh 1 tháng?
Giảm cân để chăm sóc sức khỏe
Những phụ nữ sau sinh thường tăng cân không kiểm soát, nên ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Mối bận tâm lớn nhất hiện nay là làm sao để có được sức khỏe tốt phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật. Đặc biệt hiện nay có căn bệnh béo phì và đột quỵ. Việc giảm cân sau sinh là việc cần thiết nhưng hầu như vấn đề này rất khó khăn nên trước tiên là phải tránh nguy cơ tăng cân hơn nữa.
Giảm cân để mặc đồ đẹp
Việc có một thân hình quá khổ khiến nhiều chị em phụ nữ sau sinh mất tự tin, không mặc được những bộ đồ đẹp. Mà cho dù có mặc thế nào cũng không thể đẹp. Đây chính là lý do các chị em phụ nữ phải nỗ lực để giảm cân sau sinh rất là cần thiết.
Giảm cân để đi làm
Đa phần tất cả các chị em sau thời gian nghỉ đẻ thường hầu hết phải quay lại với công việc công sở. Nên rất lo lắng nếu cân nặng của mình cứ quá khổ như vậy, thì làm sao mặc đồ để đi làm. Làm sao để tự tin đến nơi làm việc mà không bị mọi người trầm trồ chê bai. Cho nên giảm cân sau sinh 1 tháng để chuẩn bị lần cho thời gian đi làm sắp tới, là một việc hết sức quan trọng của các chị em chuẩn bị đi làm.
04 cách giảm cân sau sinh 1 tháng bạn cần biết
- 04 cách giảm cân sau sinh 1 tháng bạn cần biết
Uống nhiều nước
Như các bạn đã biết nước là một phần thiết yếu của cơ thể. Trong cơ thể chúng ta thì 70% là nước rồi. Uống nước đều đặn và thường xuyên là một biện pháp giúp tan các loại mỡ thừa trong cơ thể đấy. Nước giúp cơ thể đốt cháy các chất béo, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Tránh tình trạng mất sức và mệt mỏi. Mỗi ngày chúng ta hãy bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!
Uống nước chanh pha loãng
Chanh là một loại trái cây rất phổ biến, hầu hết có trong tủ lạnh của mỗi gia đình. Là một loại trái cây lành tính rất cần thiết. Bất kể ăn món gì cũng phải có một miếng chanh. Nước chanh là một loại nước uống, có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nước chanh là chất axit nhưng khi vào cơ thể mình sẽ chuyển hóa thành kiềm, cho nên những người bị đau dạ dày uống nước chanh đậm đặc rất tốt. vì vậy giảm cân bằng nước chanh phù hợp với tất cả mọi người kể cả bị đau dạ dày nặng.
- Chúng ta có thể uống đặc bằng cách vắt nước cốt ra uống trực tiếp, một ngày mình có thể uống 3 lần. Nếu sợ chua thì mình pha loãng với nước bỏ chút muối và một ít đường, pha với đá uống bình thường. Vừa là nước giải khát vừa dùng để giảm cân.
Chanh và mật ong
Nước chanh rất là tốt dùng để giảm cân rất hiệu quả, nếu kết hợp thêm 1 muỗng mật ong kèm với 1 trái chanh vừa vắt ra kết hợp uống thì có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả mà còn trị được những bệnh cảm cúm nữa đấy. Nếu không uống đặc thì có thể pha loãng ra uống như nước giải khát cũng rất tốt.
Nước ép dứa
Dứa là một loại trái cây rất lành tính, nếu nhìn sơ qua ai cũng nghĩ quả dứa nó có tính nóng và có tác dụng làm tăng cân. Vì có chất ngọt, nhưng nghiên cứu lại cho ra kết quả hoàn toàn ngược lại. Quả dứa là 1 loại trái cây giải nhiệt tốt, mỗi ngày chúng ta uống vài ly nước ép dứa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đấy. Đặc biệt những phụ nữ sinh con vào mùa hè thì dùng nước ép dứa có 2 công dụng luôn, vừa giảm cân vừa giải nhiệt mùa nóng thì còn gì bằng.
Những lưu ý khi giảm cân sau sinh 1 tháng bạn cần “nằm lòng”
- Những lưu ý khi giảm cân sau sinh 1 tháng bạn cần “nằm lòng”
Trong những tháng đầu sau sinh cơ thể bạn sẽ tự tiêu hao chất béo. Và cơ thể bạn sẽ tự chữa lành những vết mổ, vết cắt sau sinh và sẽ điều chỉnh theo thói quen mới của bạn. Bạn không nên ăn kiêng khem quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như số lượng sữa cho con bú. Điều quan trọng là phải ăn uống điều độ và sử dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên như chúng tôi đã nói ở trên. Ngoài các phương pháp trên thì vận động tập thể dục hợp lý cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả.
Chúng tôi đã bật mí cho bạn những cách giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả nhất. Bạn hãy bắt tay ngay vào việc giảm cân để có cơ thể thon gọn và một vóc dáng đẹp nhé!
Có thể bạn chưa biết:
