• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TỰ NHIÊN TẠI NHÀ

DaoTaoVN 16 Tháng Tư, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Giảm cân tự nhiên bằng bài tập bụng
    1. Gập bụng cơ bản
    2. Gập bụng ngược
    3. Gập bụng nâng chân
  2. Các cách giảm cân tự nhiên tại nhà bằng massage
    1. Dung dịch muối ấm
    2. Chanh
  3. Bí quyết giảm cân tự nhiên nhờ trái cây
    1. Khóm
    2. Bưởi
  4. Giảm cân tự nhiên nhờ giấm táo vô cùng hiệu quả

Giảm cân tự nhiên mà hiệu quả luôn là điều mọi người hướng tới bởi vì không ai muốn bản thân bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là các phương pháp giảm cân tự nhiên tại nhà giúp hỗ trợ việc đánh tan mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Giảm cân tự nhiên bằng bài tập bụng

Giảm mỡ bụng nhanh chóng và dễ dàng chính là tập luyện các bài tập tác động trực tiếp đến cơ bụng. Những bài tập này từ cơ bản đến nâng cao để đốt cháy mỡ thừa ở phần bụng vô cùng hiệu quả.

Giảm cân tự nhiên bằng bài tập bụng

Giảm cân tự nhiên bằng bài tập bụng

Gập bụng cơ bản

Thực hiện:

Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập lại. Hai tay đặt phía sau đầu và khuỷu tay xòe hai bên. Tiếp theo bạn siết chặt cơ bụng lại, nâng đầu và vai khỏi mặt sàn và cổ cuộn tròn. Hít vào và thở ra khi hạ xuống nhưng không được thả rơi phần cổ và đầu.

Gập bụng ngược

Thực hiện:

Nằm trên mặt sàn, hai tay đặt hai bên hông và lòng bàn tay úp. Từ từ thở ra đồng thời nâng phần mông và lưng khỏi sàn, sau đó hít vào và quay lại vị trí ban đầu.

Bài tập gập bụng ngược

Bài tập gập bụng ngược

Bài tập này tác động đến phần mỡ bụng dưới nên khi tập bạn nên dùng lực ở bụng để nâng cơ thể chứ không dùng lực ở bàn tay.

Gập bụng nâng chân

Thực hiện:

Bạn nằm ngửa và nâng chân lên gập lại thành góc 90 độ so với sàn, hai tay đặt phía sau đầu. Tiếp theo bạn thở ra và gập phần bụng lại nhưng không cho cằm chạm đến ngực. Sau đó hít vào và quay về tư thế cũ.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  5 cách giảm cân an toàn sau sinh không nên bỏ phí

Các cách giảm cân tự nhiên tại nhà bằng massage

Massage thực hiện tại nhà là dễ dàng và thực hiện nhất. Nguyên liệu cho massage hầu hết đều có sẵn ở trong căn bếp của bạn, hoặc bạn tìm kiếm ở các cửa hàng tạp hóa hay chợ đều có. Tuy nhiên khi lựa chọn phương pháp này bạn cần sự kiên trì và tập đều đặn thì mới thành công giảm béo.

Bạn có thể thực hiện ở phần bụng, tay hoặc chân, bất kì vị trí nào bạn muốn giảm mỡ thừa.

Dung dịch muối ấm

Bạn cần pha hỗn hợp dung dịch với muối và nước ấm theo tỉ lệ là 1:9. Tiếp đó thoa dung dịch này lên vị trí muốn giảm mỡ thừa và massage nhẹ nhàng từ 5 – 10 phút.

Cách làm này là một phương pháp dân gian bởi nó hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Muối nhờ nước làm chất dẫn thẩm thấu vào từng lỗ chân lông khiến chúng được giãn nở, từ đó việc đào thải mỡ diễn ra nhanh chóng hơn nhiều.

Chanh

Trong chanh chứa lượng acid và vitamin C có chức năng đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa chúng thành năng lượng nên dù bạn uống hay massage bằng chanh rất hiệu quả trong vấn đề giảm cân. Ngoài ra nó còn giúp bạn dưỡng trắng làn da.

Massage bằng chanh

Massage bằng chanh

Phương pháp thực hiện là bạn trực tiếp vắt nước chanh lên phần massage hoặc thái lát chanh thành nhiều miếng mỏng rồi đắp lên. Bạn giữ như vậy khoảng 15 phút là được.

Bí quyết giảm cân tự nhiên nhờ trái cây

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung trái cây vào cơ thể mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Giúp cơ thể luôn tràn trề năng lượng, tinh thần thoải mái, làn da mịn màng và có vóc dáng khỏe khoắn. Bởi trái cây chứa nhiều vitamin cần thiết để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, từ đó đào thải các chất độc hại mà giảm cân nhanh hơn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Bí quyết ăn bơ giảm cân nhanh

Khóm

Trong khóm có loại enzym chức năng là hấp thụ đồng thời tiêu hóa những chất béo không phân ly mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nên khóm rất được ưa chuộng sử dụng trong việc làm thành nước ép, detox hay ăn. Ngoài ra nó còn giải nhiệt giúp cơ thể thanh mát đồng thời hạn chế sự thèm ăn.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Nó có chứa naringenin với khả năng kiểm soát cân nặng, hạn chế việc tăng cân rất tốt. Bên cạnh đó, bưởi hỗ trợ hoạt động tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn nhằm hạn chế khả năng tích tụ mỡ thừa.

Bưởi hỗ trợ giảm cân

Bưởi hỗ trợ giảm cân

Ngoài bưởi và khóm ra thì còn có một số loại trái cây rất có ích cho việc hỗ trợ giảm cân như:

  • Ổi
  • Dưa hấu
  • Dâu tây
  • Cà chua
  • Đu đủ
  • Kiwi

Giảm cân tự nhiên nhờ giấm táo vô cùng hiệu quả

Giấm táo chứa lượng lớn axit axetic có chức năng cải thiện việc trao đổi chất đồng thời giảm khả năng lưu trữ chất béo bằng việc đốt cháy lượng mỡ thừa cùng với hạn chế sự thèm ăn.

Không chỉ vậy, giấm táo có nguyên liệu chỉ từ táo và nước hoàn toàn tự nhiên không hề có thêm bất kỳ chất bảo quản hay phụ gia nào. Bạn hoàn toàn làm giấm táo dễ dàng tại nhà và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể kết hợp giấm táo với gừng, mật ong để dễ dàng uống hơn.

Nhưng lưu ý rằng không nên uống quá nhiều lượng giấm táo vì axit sẽ khiến bạn bị đau bao tử hoặc dạ dày.

Hy vọng với những phương pháp giảm cân tự nhiên ở trên đã giúp bạn biết thêm một số cách có ích cho quá trình giảm béo của mình. Tất cả các cách trên đều hoàn toàn tự nhiên và không hề tốn chi phí nhưng vẫn mang đến kết quả đáng mong đợi.

4/5 - (1 bình chọn)
12
68 Views
AboutVU
Tìm hiểu về thực đơn tăng cơ giảm mỡ nam 2021PrevTìm hiểu về thực đơn tăng cơ giảm mỡ nam 202116 Tháng Tư, 2021
Điểm qua những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà17 Tháng Tư, 2021Điểm qua những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhàNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook