• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

44 AdminAD 20 Tháng Năm, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Ảnh hưởng của bắp chân to đến cuộc sống của bạn
  2. Cách làm nhỏ bắp chân với chế độ dinh dưỡng hợp lý
  3. Cách làm nhỏ bắp chân bằng các loại thực phẩm chức năng
    1. Nature Life Slimfor
    2. Viên giảm cân Bona
  4. Cách làm nhỏ bắp chân bằng việc tập thể dục
    1. Tập Squat tại nhà
    2. Tập đứng nâng gót chân
    3. Leo cầu thang

“Làm sao để bắp chân nhỏ lại?” là câu hỏi được nhiều chị em đề cập đến trong các diễn đàn giảm cân. Những chị em có bắp chân to khi diện váy ngắn thường rất thô và dễ bị để ý. Mặc dù đã thử nhiều cách khác nhau nhưng bắp chân vẫn cứ sừng sững không giảm. Vậy cách làm nhỏ bắp chân như thế nào là hiệu quả?

Ảnh hưởng của bắp chân to đến cuộc sống của bạn

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Bắp chân to sẽ gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống của bạn 

Có thể thấy bắp chân to là một điểm cộng tuyệt vời cho phái mạnh. Chúng làm nổi bật được sự khỏe khoắn, mạnh mẽ và nam tính cho cánh mày râu. Tuy nhiên, đối với phái đẹp thì bắp chân to là nhược điểm điểm to đùng không ai mong muốn. Nó không chỉ làm mất đi sự nữ tính, mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống:

  • Thân hình mất cân đối, không có sự hài hòa vì bắp chân to và thô.
  • Gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục như quần, váy ngắn,..
  • Cảm thấy tự ti khi đi và giao tiếp với người khác.

Cách làm nhỏ bắp chân với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng và sức khỏe. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và thức ăn nhanh thì lượng mỡ thừa sẽ tích trữ rất nhiều. Chưa kể bắp tay, bắp chân, bụng cũng ngày một to ra. Nếu bạn thật sự muốn giảm bắp chân thì đầu tiên bạn cần phải kiểm soát được việc ăn uống của bản thân.

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Làm nhỏ bắp chân với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có được một bắp chân thon gọn và săn chắc, bạn cần phải lưu ý và áp dụng theo những điều sau đây:

  • Bổ sung protein (thịt, trứng, cá, sữa,..) và các loại vitamin, khoáng chất, canxi cho các bữa ăn. Hạn chế các loại thực phẩm công nghiệp giàu estrogen gây béo. Cũng như bỏ qua hoàn toàn các thức ăn nhanh, đóng gói sẵn, chứa nhiều chất béo và tinh bột.
  • Để giảm được bắp chân to, bạn cần phải nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể được cấp đủ nước, nồng độ estrogen dư thừa trong cơ thể cũng sẽ giảm đi. Giúp giảm lượng mỡ thừa bị tích tụ.
  • Nghỉ ngơi đúng cách và ngủ đủ giấc sẽ giúp sự trao đổi chất hoạt động tốt hơn. Lượng mỡ được đốt cháy cũng sẽ nhiều hơn. Nếu bị thiếu ngủ và bị stress bạn sẽ có xu hướng nạp nhiều calo và dễ tăng cân hơn.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Gợi ý thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, hiệu quả dành cho hội chị em

Cách làm nhỏ bắp chân bằng các loại thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm chức năng thường có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa rất tốt. Đây cũng là phương pháp giảm bắp chân được nhiều người ưa thích. Sử dụng thực phẩm chức năng chính hãng và dùng cách sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Nature Life Slimfor

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Giảm cân dạng viên uống Nature Life Slimfor

Nature Life Slimfor là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân được điều chế ở dạng viên uống. Nguyên liệu chính của Nature Life Slimfor là từ bột trà xanh, bột xương rồng và bột guarana được nhập khẩu ở Châu u và Mỹ La Tinh. Trong đó, bột trà xanh là thành phần giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh ung thư, giảm mỡ thừa và chống oxy hóa. Còn bột duẩn thì có nhiệm vụ làm giảm lượng cholesterol, tạo cảm giác nó lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Nature Life Slimfor được kiểm duyệt và sản xuất bằng công nghệ hiện đại ở Pháp nên rất chất lượng và an toàn. Thuốc còn hỗ trợ chống lão hóa da giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Viên giảm cân Bona

Viên giảm cân Bona

Viên giảm cân Bona

Giống với Nature Life Slimfor, Bona là một sản phẩm giảm cân an toàn có lợi cho sức khỏe. Viên uống Bona được làm từ các thảo dược tự nhiên như: Gừng, cao thông đất, lá sen, chè xanh, vitamin E, PP, B5. Mỗi thành phần đều có công dụng giảm mỡ, hạn chế tích lũy mỡ thừa và thải độc hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Bí quyết chạy bộ giảm cân thành công

Giảm cân Bona cũng là sản phẩm được nhiều bài báo và truyền thông đưa tin vì hiệu quả giảm cân tốt, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng.

Cách làm nhỏ bắp chân bằng việc tập thể dục

Bắp chân là một trong các bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Vì vậy bạn cần phải kết hợp thêm các bài tập làm nhỏ bắp chân thì mới hiệu quả nhanh được. bạn có thể áp dụng các bài tập dưới đây để giảm bắp chân:

Tập Squat tại nhà

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Tập Squat tại nhà

Các bài tập squat dường như đã quá quen thuộc với mọi người. Nó không chỉ giúp tăng vòng ba mà còn làm săn bắp đùi, bắp chân rất tốt. Bạn nên thực hiện động tác squat mỗi ngày để bắp chân nhanh chóng nhỏ lại. Squat có rất nhiều kiểu, để không bị nhàm chán bạn có thể thay đổi các bài tập với nhau.

Tập đứng nâng gót chân

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Tập đứng nâng gót chân để làm nhỏ bắp chân

Nâng gót chân có công dụng làm nhỏ bắp chân rất hiệu quả. Nó làm giảm lớp mỡ ở phần bắp chân nhanh chóng, phần cơ cũng săn chắc hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ việc đứng trên sàn và đặt nửa bàn chân của mình trên đó. Cố gắng nâng gót chân lên càng cao càng tốt, thực hiện động tác này 3 lần, mỗi lần 20 lần nâng gót.

Leo cầu thang

Bật mí cách làm nhỏ bắp chân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày

Leo cầu thang để làm nhỏ bắp chân

Đi làm hay đi học, bạn nên sử dụng cầu thang bộ thay cho máy. Vì động tác leo cầu thang rất tốt cho việc giảm mỡ đùi, mỡ bắp chân. Hãy áp dụng bài tập này ít nhất 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả sau 1 tuần đấy.

Như vậy chúng tôi đã bật mí cho các bạn cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả trong 1 tuần. Hy vọng những thông tin có trên bài viết sẽ giúp bạn làm nhỏ bắp chân hiệu quả.

4.5/5 - (2 bình chọn)
cách làm nhỏ bắp chân cách làm nhỏ bắp chân trong 7 ngày
14
84 Views
AboutAdminAD 44
Giảm cân cấp tốc với trà sữa giảm cân NOTOPrevGiảm cân cấp tốc với trà sữa giảm cân NOTO20 Tháng Năm, 2021
Thuốc giảm cân cho người bệnh tim mạch loại nào tốt?20 Tháng Năm, 2021Thuốc giảm cân cho người bệnh tim mạch loại nào tốt?Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook