Chanh và mật ong là hai loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Nhưng ít ai biết rằng chanh và mật ong cũng có hiệu quả làm đẹp rất tốt. Hiện nay, các chị em đang mách tai nhau những phương pháp giúp giảm cân bằng chanh và mật ong cực kỳ hiệu quả. Vậy phương pháp giảm cân bằng chanh và mật ong tiến hành như thế nào? Chanh và mật ong có thật sẽ giúp giảm cân hay không?
1. Giảm cân bằng chanh và mật ong có thật sự hiệu quả?
Giảm cân bằng chanh và mật ong có thật sự hiệu quả?
- Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C, các acid hữu cơ toàn phần và nhiều loại vi chất khác như: phospho, canxi, sắt, các loại muối khoáng hữu cơ. Những hợp chất có trong thành phần nước chanh tươi có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, chống oxy hóa, từ đó giảm lượng tích tụ mỡ thừa ở các mô da giúp người dùng có thể giảm cân hiệu quả.
- Theo nghiên cứu về mật ong cho thấy rằng, trong mật ong có chứa nhiều hợp chất như: các loại vitamin C, vitamin nhóm B, các hợp chất chống oxy hóa, kali, đồng, …. Những hợp chất này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, tạo cảm giác no lâu giúp người dùng giảm lượng thức ăn đưa vào từ đó có thể kiểm soát được cân nặng.
Mặc dù mật ong có độ ngọt đặc trưng và hàm lượng đường cao nhưng năng lượng có trong mật ong không nhiều, thông thường 100gr mật ong chỉ có từ 294 đến 300 calo, vì vậy khi sử dụng mật ong sẽ không gây ra tình trạng thừa cân, béo phì mà còn có tác dụng giảm cân.
Theo y học cổ truyền, mật ong có tính ôn hòa, nhu thuận, có vị ngọt nên có tác dụng nhuận tràng, bổ trung, giúp kháng viêm và tăng cường sức đề kháng.
- Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ đem đến cho bạn một thức uống vừa ngon, tốt cho sức khỏe mà lại có thể giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà.
2. Phương pháp giúp giảm cân bằng chanh và mật ong.
Có rất nhiều phương pháp sử dụng mật ong và chanh để giảm cân, sau đây là một số phương pháp cơ bản để giảm cân bằng chanh và mật ong:
-
Phương pháp 1 giảm cân bằng cách uống nước chanh mật ong.
Phương pháp 1 giảm cân bằng cách uống nước chanh mật ong
Đối với phương pháp này bạn cần chuẩn bị một bình thủy tinh với dung tích từ 200 – 400ml, ½ quả chanh, một hũ mật ong nguyên chất đủ lớn để dùng trong 3 đến 5 tuần.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy khoảng 400 ml nước ấm đổ vào trong bình thủy tinh đã chuẩn bị.
- Bước 2: Vắt ½ quả chanh đã chuẩn bị vào trong bình nước, sau đó dùng thìa khuấy đều.
- Bước 3: Cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào bình, sáo đó tiếp tục khuấy đều cho mật ong tan hẳn, sau đó đem ra và sử dụng.
Bạn nên sử dụng hết lượng chanh và mật ong đã pha ngay trong ngày, không nên để sang ngày hôm sau.
-
Phương pháp 2, sử dụng kết hợp giữa chanh, sả và mật ong.
sử dụng kết hợp giữa chanh, sả và mật ong
Sả được biết đến là một loại thảo dược có tính nóng, khi được thêm vào công thức giảm cân bằng mật ong và chanh sẽ giúp đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Thêm vào đó sả có mùi thơm, dịu nhẹ nên khi được thêm vào trong nước mật ong và chanh sẽ giúp kích thích khứu giác, khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình giảm cân.
Bước 1: Chuẩn bị khoảng 2,3 nhánh sả, rửa sạch, đập dập.
Bước 2: Đun sôi khoảng 400 ml nước, sau đó cho lượng sả đã chuẩn bị vào.
Bước 3: Tắt bếp, và để cho dung dịch nguội trong khoảng 5 phút, sau đó cho 2 thìa mật ong vào và khuấy đều.
Bước 4: Sau khi dung dịch nguội hẳn cho ½ quả chanh vào, khuấy đều và sử dụng.
Lưu ý: không cho chanh vào khi nước vẫn còn nóng, điều này sẽ khiến các acid có trong chanh bị biến chất và làm nước trở nên rất đắng.
Trước khi quyết định thực hiện giảm cân bằng chanh và mật ong, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có được phương pháp giảm cân bằng chanh và mật ong phù hợp.
3. Mách nhỏ cho bạn những lưu ý khi giảm cân bằng chanh và mật ong.
- Chanh và mật ong có tác dụng giảm cân, nhưng tốc độ giảm cân sẽ không nhanh, vì vậy bạn không nên quá nạm dụng phương pháp này để giảm cân, đặc biệt là giảm cân cấp tốc.
- Việc lựa chọn mật ong cũng rất quan trọng, bạn nên chọn mua mật ong ở khoảng cuối xuân đầu hạ, nếu là mật ong rừng thì càng tốt. Nên cẩn thận khi chọn mua mật ong vào mùa thu và đông vì thời gian này lượng hoa không phong phú, chất lượng mật không cao.
- Nên kết hợp ăn uống lành mạnh và thói quen vận động thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân được nhanh chóng hơn.
Trên đây là những phương pháp giúp bạn giảm cân ngay tại nhà bằng mật ong và chanh. Mong rằng bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng mà mình hằng mơ ước.
