• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Thực đơn GM Diet giảm cân 1 tuần nhanh chóng hiệu quả

DaoTaoVN 20 Tháng Ba, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Thực đơn GM Diet là gì?
  2. Những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn GM Diet giảm cân
  3. Gợi ý thực đơn GM Diet giảm cân 1 tuần
    1. 3 ngày chỉ ăn trái cây và rau củ
      1. Ngày đầu tiên
      2. Ngày thứ 2
      3. Ngày thứ 3
    2. 3 ngày ăn trái cây, rau củ và kết hợp tinh bột
      1. Ngày thứ 4
      2. Ngày thứ 5
      3. Ngày thứ 6
    3. Cuối tuần kết hợp nước sinh tố cùng tinh bột
      1. Ngày thứ 7

Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình và đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thực đơn GM Diet chính là phương pháp giảm cân hoàn hảo dành cho bạn ngay tại thời điểm này. GM Diet không những giúp bạn sở hữu vóc dáng mong muốn mà còn là chế độ ăn sạch, mang lại một sức khỏe tốt. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả với phương pháp đơn giản nhất bằng chế độ GM Diet.  Hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân 1 tuần bằng chế độ GM Diet trong bài viết này của chúng tôi nhé!

Thực đơn GM Diet là gì?

Chế độ thực đơn gm diet chuẩn trong 7 ngày

Chế độ thực đơn gm diet chuẩn trong 7 ngày

GM Diet là từ viết tắt của chữ General Motor Diet. GM Diet là chế độ giảm cân cấp tốc trong một tuần với thực đơn toàn bộ các loại rau xanh và củ quả. Trung tâm Johns Hopkins của Mỹ là nơi tiên phong phương pháp giảm cân GM Diet. Hiện nay, thực đơn Diet được nhiều người trên thế giới đã áp dụng thành công.

Những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn GM Diet giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bằng chế độ GM Diet, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn. Chế độ giảm cân GM Diet chỉ được ăn rau xanh và củ quả, hạn chế ăn thịt và dầu mỡ. Bên cạnh đó, bạn cần đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Lựa chọn phương pháp giảm cân GM Diet không chỉ giúp chị em loại bỏ mỡ thừa, sở hữu cân nặng mong muốn mà còn giúp làm đẹp da mặt tự nhiên. Sau đây là một số nguyên tắc khi xây dựng thực đơn GM Diet giảm cân bạn nên tham khảo:

  • Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5-2 lít nước. Bởi vì khi áp dụng GM Diet thực đơn, chị em đã cắt giảm khẩu phần ăn rất nhiều, khiến cơ thể luôn cảm thấy đói, mồ hôi ra nhiều. Do đó, bạn cần uống nước để thanh lọc cơ thể.
  • Tuyệt đối từ bỏ đồ nước uống có ga, có cồn như bia rượu, nước ngọt,….v.v. Những loại nước uống này khiến cơ thể luôn tích trữ nước, ngăn cản sự đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể trong quá trình giảm cân.
  • Hãy áp dụng chế độ GM Diet mỗi ngày, không nên từ bỏ giữa chừng, vì như vậy sẽ làm phí quá trình giảm cân.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Bật mí chế độ ăn kiêng GM trong vòng 7 ngày

Gợi ý thực đơn GM Diet giảm cân 1 tuần

Chế độ gm diet thực đơn chuẩn

Chế độ gm diet thực đơn chuẩn

Giảm cân theo chế độ GM Diet sẽ giúp chị em xóa tan mỡ thừa, mang lại thân hình chuẩn với những đường nét cơ thể nóng bỏng. Khi áp dụng thực đơn GM Diet chuẩn, bạn nên nhớ chỉ được ăn rau củ và trái cây thôi nhé! Nếu tuân theo thực đơn dưới đây, bạn có thể giảm từ 4-6kg trong vòng 1 tuần.

3 ngày chỉ ăn trái cây và rau củ

Ngày đầu tiên

  • Bữa sáng: 2 quả chuối.
  • Bữa phụ: 1 trái táo.
  • Bữa trưa: 1 trái lê.
  • Bữa phụ: 1 miếng dưa hấu.
  • Bữa tối: 1 miếng đu đủ.
  • Bữa phụ: 1 miếng dưa lưới.

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: Bí đao luộc.
  • Bữa phụ: cà rốt luộc.
  • Bữa trưa: Rau muống luộc.
  • Bữa phụ: Cà chua dầm đá.
  • Bữa tối: Salad rau bina.
  • Bữa phụ: 1 miếng thanh long.

Ngày thứ 3

Chế độ thực đơn diet chuẩn với rau củ, quả, nước

Chế độ thực đơn diet chuẩn với rau củ, quả, nước

  • Bữa sáng: 2 quả chuối.
  • Bữa phụ: 2 múi bưởi.
  • Bữa trưa: rau lang luộc, dâu tây.
  • Bữa phụ: 1 trái xoài chín.
  • Bữa tối: 1 quả bơ, rau mồng tơi luộc.
  • Bữa phụ: 1 chùm nho xanh.

3 ngày ăn trái cây, rau củ và kết hợp tinh bột

Ngày thứ 4

  • Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly sữa không đường.
  • Bữa trưa: Cá hồi kho sốt cà chua, bí đao luộc.
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, bí đỏ luộc.

Ngày thứ 5

  • Bữa sáng: Salad rau trộn mayonnaise.
  • Bữa phụ: 2 quả cà chua.
  • Bữa trưa: 85g thịt ức gà và rau cần tây luộc.
  • Bữa tối: 1 miếng cá hồi nướng với ngọn bầu luộc.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Bí quyết đốt cháy 60% lượng calo với 10 mẹo tập đơn giản

Ngày thứ 6

  • Bữa sáng: 1 ly sinh tố đu đủ.
  • Bữa trưa: 350g cá hồi chưng nước tương, 2 quả cà chua.
  • Bữa tối: Salad ức gà, đậu ve luộc.
Gm diet thực đơn theo ngày

Gm diet thực đơn theo ngày

Cuối tuần kết hợp nước sinh tố cùng tinh bột

Ngày thứ 7

  • Bữa sáng: 1 ly nước cam vắt, 1 bánh mì lúa mạch đen.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 ly nước ép thơm.
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, salad rau củ.

Trên đây là gợi ý thực đơn GM Diet giảm cân 1 tuần nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Chị em có thể thực hiện ngay hôm nay để có thân hình hoàn hảo và sức khỏe tốt mỗi ngày.  Ngoài ra nếu có thể  kết hợp tập luyện thể dục như đi bộ, nhảy dây, lắc vòng,… để quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn chị em nên áp dụng thêm nhé!

 

4/5 - (1 bình chọn)
4
53 Views
AboutVU
Chanh Mật Ong Giảm Cân - Công Thưc Giảm Cân Tự Nhiên Tốt NhấtPrevChanh Mật Ong Giảm Cân - Công Thưc Giảm Cân Tự Nhiên Tốt Nhất19 Tháng Ba, 2021
Cách làm 3 loại trà giảm cân đơn giản tại nhà đạt hiệu quả cao22 Tháng Ba, 2021Cách làm 3 loại trà giảm cân đơn giản tại nhà đạt hiệu quả caoNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân nhanh chóng Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo Cách gầy nhanh cách làm chân thon gọn cách làm nhỏ bắp chân Cách làm thon chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart dinh dưỡng cho người giảm cân giam can Giảm cân Bona Giảm cân bằng ngũ cốc giảm cân hiệu quả Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân Kế hoạch giảm cân trong 4 tuần mỡ bụng Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thuốc giảm mỡ toàn thân Thực phẩm giảm cân Thực phẩm giảm cân hiệu quả Trà giảm cân Viên uống giảm cân Bona Ăn kiêng giảm mỡ Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook