Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh 2 Tháng – Bí Quyết Vàng Cho Mẹ Bĩm Sữa

Phụ nữ sau sinh ngoài niềm hạnh phúc vì được làm mẹ. Họ còn đối diện với nỗi lo lớn nhất là làm thế nào có thể giảm mỡ bụng một cách tốt nhất. Để giúp các mẹ tháo gỡ được những lo lắng đó. Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cách đơn giản nhất giúp giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng an toàn và hiệu quả. Mà mẹ không cần tốn nhiều thời gian cũng như nhiều chi phí. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí quyết này nhé!

Giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng bằng Detox

Detox là nước lọc kết hợp với các loại rau củ quả, trái cây ít đường, nhiều chất xơ. Ví dụ như: Cần tây, bưởi, dứa, dưa hấu,..Chúng ta sử dụng detox làm nước uống hàng ngày giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Đồng thời detox còn có tác dụng thanh lọc loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài.

Nước ép cần tây

Nhắc đến detox, thanh lọc cơ thể, giảm cân, người ta đều nhắc đến các tên cần tây.

Cần tây là một loại thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi như canxi, vitamin B,C, K, magie, Kali, Photpho,…Đồng thời cần tây cũng chứa ít chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh.

Các mẹ cũng có thể dùng nước ép cần tây mix với một số loại rau củ quả khác:

• Cần tây, cà rốt, cam
• Cần tay, táo,thơm
• Cần tây, cam, cà chua, cà rốt
• Cần tây, táo, ổi.

Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm bổ dưỡng với vô vàn nhiều thành phần có lợi. Đặc biệt, nó là sự lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm mỡ bụng của các mẹ. Việc giảm 5kg trong một tháng bằng bí đao là chuyện nhỏ nếu mẹ dùng đúng cách. Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn vì vẫn có đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mà không lo mất sức, bệnh tật. Tuy nhiên,  khi sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng thì mẹ nên lưu ý: Chúng ta không nên dùng nước ép bí đao sống mà chỉ nên sử dụng những sản phẩm đã qua chế biến.

Cách tốt nhất để mẹ uống bí đao hiệu quả là ép bí đao lấy nước, nấu sôi cùng với gừng. Chúng được để nguội bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và  thưởng thức. Hoặc mẹ cũng có thể ép bí đao sống, nấu sôi để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh. Khi nào đem ra dùng thì chúng ta chỉ cần vắt trái quất vào thưởng thức cùng.

Thời điểm thích hợp để ta  uống nước bí đao là buổi sáng hoặc trưa, không nên uống trước khi ngủ. Và các mẹ chỉ dùng 3 bữa/ tuần.

Quả bưởi

Nước ép bưởi có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và  thúc đẩy sự trao đổi chất. Dùng nước ép bưởi giúp bạn có lối sống lành mạnh và kéo dài tuổi thọ. Bưởi cũng là nguồn cung cấp vitamin C và A, có tác dụng giúp tăng cường chức năng miễn dịch.

Mẹ nên uống  nước ép bưởi là trước và sau bữa ăn khoảng 15 phút. Tuyệt đối không được uống nước ép bưởi khi đói sẽ gây hại cho dạ dày. Ngoài ra uống nước ép bưởi sau khi uống thuốc sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.

Tránh những loại trái cây sau khi giảm mỡ bụng sau  sau sinh 2 tháng

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số trái cây có quá nhiều đường và chất béo không có lợi cho sự giảm mỡ bụng của mẹ. Có thể ví dụ một số loại thường gặp như sau:

Sầu riêng

Trong trái sầu riêng có chứa nhiều calo và trong thành phần chính của nó là 16% chất béo, 100gr  chứa đến 147 calo. Chính vì thế nên các mẹ tuyệt đối tránh sầu riêng cũng như các chế phẩm từ sầu riêng nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hiệu quả.

Xoài chín

Theo nhiều nghiên cứu thì 200gr xoài có chứa tới 145 calo. Còn trong 100gr xoài chín có đến 14 gr đường. Và xoài càng chín thì lượng đường càng tăng lên. Do vậy, nếu đang giảm mỡ bụng mà bạn ăn xoài chín vào thì xem như thất bại.

Cơm dừa, cùi dừa

Dừa có nhiều chất béo và calo. Là loại trái cây có nhiều lợi ích với chúng ta: chữa bệnh tiêu chảy, thận, đường ruột,.. Nước dừa tốt cho sức khỏe của bạn nhưng cơm dừa  có chứa quá nhiều calo và chất béo bão hòa. Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23, 3 gam chất béo bão hòa. Vì thế, nếu muốn giảm eo thì mẹ phải kiêng cơm dừa vì nó làm tăng calo mà cơ thể bạn không hấp thụ hết.

Nhãn và vải thiều

Hai loại trái cây này có tính nóng nhưng cũng chứa nhiều đường. Trung bình cứ ăn 8 quả vải thiều hoặc nhãn thì sẽ tới 100 calo. Trong quả vải có 20% là đường. Do đó, khi ta ăn vải hay nhãn thì lượng đường glucose vào máu nhiều hơn so với mức tiêu thụ bình thường của cơ thể. Dẫn đến tình trạng trong cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ.

Nói chung các loại trái cây nhiều đường và chất béo sẽ cản trở quá trình giảm mỡ bụng của chị em phụ nữ. Do đó, chúng ta hãy hạn chế dùng nó nếu muốn có một vòng eo như ý muốn.

Trên đây, là một số loại trái cây quen thuộc có thể giúp chị em phụ nữ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả. Chị em nên kết hợp với tập luyện thể dục đơn giản và nghỉ ngơi hợp lý. Thì quá trình giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng của các mẹ sẽ thành công. Chúc tất cả chị em phụ nữ sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Xem thêm:

Viên uống giảm cân Eva – Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả