• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

4 loại nấm vừa ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả. 

DaoTaoVN 18 Tháng Ba, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. 1. Những loại nấm được sử dụng để giảm cân. 
  2. 2. Giảm cân với nấm.

Sử dụng nấm để giảm cân là một trong những cách giảm cân an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Tuy rằng phương pháp giảm cân này không mang đến hiệu quả nhanh chóng như những phương pháp giảm cân khác, nhưng điểm mạnh của phương pháp này là an toàn, tiết kiệm mà còn rất ngon nữa. Vậy có những loại nấm giảm cân nào và cách sử dụng của chúng ra sao. 

1. Những loại nấm được sử dụng để giảm cân. 

Như đã biết,  nấm ăn thường ngày là một nguyên liệu rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong nấm có nhiều chất xơ nên rất thích hợp để đưa vào thực đơn giúp người người thừa cân có thể cải thiện được cân nặng. 

Theo nghiên cứu và đánh giá của các chuyên gia về dinh dưỡng cho thấy rằng có 4 loại nấm phù hợp sử dụng cho những người đang có nhu cầu muốn giảm cân.

  • Nấm bào ngư 

Trong nấm sò hay còn được gọi là nấm bào ngư có chứa lượng lớn glucid, vitamin B3, PP, B5, protid và các loại khoáng chất như đồng, sắt, kẽm… 

nam bao ngu giam can

nấm bào ngư giúp giảm cân

Nấm bào ngư được biết đến có tác dụng lớn trong phòng ngừa, điều trị các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, kích thích hệ bài tiết, rối loạn tiêu hóa…

Đặc biệt những dưỡng chất trong nấm bào ngư sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa giúp hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân nặng. 

  • Nấm rơm
nấm rơm giúp giảm cân

nấm rơm giúp giảm cân

Đây là một loại nấm tương đối quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam, trong nấm rơm có chứa tới 90% là nước nên rất thích hợp cho những người đang có nhu cầu giảm cân sử dụng . 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  3 cách giảm mỡ bụng nam tại nhà không nên bỏ qua

Ngoài ra trong loại nấm này có một lượng lớn cách hợp chất như: lipid, glucid, protid, chất xơ, phốt pho, sắt, canxi và các loại vitamin A, B, C khác giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa mỡ thừa tại các mô da nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. 

Không chỉ vậy, nấm rơm còn là sản phẩm rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với những ai có những vấn đề về thận, gan, tiểu đường, cao huyết áp… mà không sử dụng được các hình thức giảm cân khác. 

  • Nấm hương.
nấm hương giúp bạn giảm cân

nấm hương giúp bạn giảm cân

Nấm hương là loại nấm xuất hiện phổ biến nhất trong bữa ăn của người Việt, loại nấm này được mạnh danh là vua của các loại nấm vì lượng dinh dưỡng có trong loại nấm này rất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho người ăn. 

Khác với nấm rơm, trong nấm hương có chứa rất nhiều các axit amin và các loại enzyme cần thiết cho cơ thể.

Các enzyme trong nấm hương có tác dụng bồi bổ, tăng cường khả năng chuyển hóa năng lượng của cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, qua đó hỗ trợ giảm cân cho người sử dụng. 

Loại nấm hương được sử dụng nhiều nhất là nấm hương khô, tính trung bình trong 100gr nấm hương khô có từ 12 -14 protein nên rất thích hợp để thêm vào thực đơn cho những người có nhu cầu giảm cân. 

  • Nấm mỡ.
nấm mỡ giúp giảm cân

nấm mỡ giúp giảm cân

Đây cũng là loại nấm có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhưng không phổ biến bằng nấm hương và nấm rơm. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  20 phút giảm cân với bài tập tốt cho cơ thể

Trong thành phần của nấm mỡ có nhiều axit amin quý như: leucine, alanine, glycine, threonine, aspartic acid…. nên rất thích hợp sử dụng cho người có nhu cầu ăn kiêng bà giảm cân. 

 

2. Giảm cân với nấm.

  • Kết hợp trứng với nấm. 

Cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: 200 -300 gr nấm( nên sử dụng một trong 4 loại trên), 3 quả trứng gà, 200gr thịt lợn xay, một ít rau mùi. Thực hiện hấp cách thủy như sau: 

Bước 1: Rửa sạch nấm, sau đó thái lát mỏng. 

Bước 2: Thực hiện ướp thịt với hạt tiêu và gia vị. 

Bước 3: Chuẩn bị một bát lớn, cho nấm, thịt đã ướp vào sau đó đập trứng và khuấy đều.

Bước 4: Đưa lên hấp cách thủy 30 phút sau đó dùng ngay. 

  • Sala nấm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: nấm, cà chua, rau mùi.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu, cắt gốc nấm rồi rửa sạch, để ráo nước; rửa sạch cà chua sau đó thái lát mỏng. 

Bước 2: Cho nấm đã sơ chế vào trần trong nước sôi khoảng 1 phút sau đó vớt ra để khô. 

Bước 3: cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào trộn đều, nêm gia vị vừa ăn theo sở thích. 

Nấm là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, sử dụng nấm để giảm cân là một lựa chọn tương đối phù hợp với những ai mắc các bệnh lý nền bởi tính an toàn và tiện lợi của nó. 

4/5 - (1 bình chọn)
9
87 Views
AboutVU
Giảm cân bằng gừng trong 1 tuần - Hiệu Quả Và An ToànPrevGiảm cân bằng gừng trong 1 tuần - Hiệu Quả Và An Toàn18 Tháng Ba, 2021
Sản Phẩm Giảm Cân - Hiểu Đúng Để Sử Dụng An Toàn18 Tháng Ba, 2021Sản Phẩm Giảm Cân - Hiểu Đúng Để Sử Dụng An ToànNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook