Trong những năm gần đây, các chị em đang rất ưa chuộng việc sử dụng giấm táo làm một phương pháp giảm cân. Không chỉ vì công dụng giảm cân an toàn mà nó còn có rất nhiều các chất dinh dưỡng bổ sung giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Trên thị trường hiện đang có 2 hình thức giấm táo cho chị em lựa chọn là uống hoặc sử dụng thuốc giảm cân giấm táo, vậy cái nào mang lại hiệu quả tốt hơn?
Tại sao dùng giấm táo lại có thể giảm cân?
Giấm táo có nguyên liệu chính là từ táo và nước, sau đó lên men thành rượu và chuyển hóa thành giấm. Trong quá trình lên men hoàn toàn tự nhiên, không hề có bất kỳ chất độc hại nào. Do đó đây cũng chính là lý do mà nhiều chị em rất thích sử dụng giấm táo vì sự an toàn của nó.
Tại sao dùng giấm táo lại có thể giảm cân?
Trong giấm táo có các axit như axetic, gallic, catechin, caffeic, epicatechin và cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như các vitamin, chất xơ. Những chất axit trên, đặc biệt là axit axetic có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa đồng thời đào thải các chất độc hại trong cơ thể. Không chỉ có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, giấm táo còn giúp bạn giảm cholesterol và ức chế sự thèm ăn.
Nếu bạn nạp một lượng giấm táo từ 20ml vào cơ thể suốt 1 tháng thì bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của bản thân.
Có thể nói, giấm táo là một phương thuốc vô cùng tuyệt vời.
Uống giấm táo đúng cách để giảm cân nhanh nhất
Uống giấm táo rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nó trước mỗi bữa ăn khoảng 30p là được. Nhưng vì giấm táo có vị khá chua nên nếu bạn không quen sẽ cảm thấy khó uống, sau đây là vài cách uống giấm táo dễ dàng hơn:
Pha loãng với nước
Một cách đơn giản nhất chính là pha loãng giấm táo cùng nước. Bạn hãy pha một muỗng giấm táo vào một cốc nước, uống trước khi dậy và trước các bữa ăn. Hãy nhớ bạn không nên uống quá quá 4 muỗng giấm táo trong một ngày, vì sẽ rất có hại cho dạ dày bạn, còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Pha cùng mật ong
Hãy pha một muỗng giấm táo, hai muỗng mật ong vào một ly nước ấm và uống trước bữa ăn 30p. Vị ngọt của mật ong sẽ điều hòa với vị chua của giấm táo, khi uống cũng sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Uống giấm táo đúng cách để giảm cân nhanh nhất
Pha cùng gừng
Gừng có vị nồng và hăng, kết hợp với giấm táo sẽ giúp cho hệ tiêu hóa bạn hoạt động tốt. Ngoài ra gừng cũng rất dễ kiếm, hầu như bất kỳ nhà nào cũng có gừng. Bạn có thể ăn trực tiếp miếng gừng ngâm vào giấm táo khoảng 1 tuần, hoặc uống hỗn hợp gừng giấm táo.
Sử dụng thuốc giảm cân giấm táo
Tuy rằng uống giấm táo sẽ có kết quả giảm cân nhanh chóng nhưng nó có vị chua và gắt thế nên không phải ai cũng có thể uống được. Vì vậy một số người đã lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc giảm cân giấm táo thay vì uống nó.
Các thuốc giảm cân giấm táo chính là những loại viên có hình dạng thuốc hoặc kẹo dẻo được làm từ táo kết hợp nhiều vitamin. Thuốc không chỉ bảo toàn được công dụng giấm táo mà còn giúp tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn. Ngoài ra những thuốc hay kẹo dẻo đó đều có hương vị rất thơm và dễ uống, nhất là loại kẹo dẻo, bạn còn có thể nhai.
Những loại thuốc giảm cân giấm táo phổ biến và được nhiều người tin dùng như:
- Apple Slim
Những loại thuốc giảm cân giấm táo phổ biến
- Apple Cider Vinegar (Now)
- Apple Cider Vinegar (Nature’s Truth)
- Apple Cider Vinegar (Holland & Barrett)
Lưu ý khi sử dụng giấm táo
Đối với các loại thuốc giảm cân giấm táo thì trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, mẫu mã để phục vụ nhu cầu sử dụng của khách hàng. Nhưng chính vì vậy mà có nhiều nơi cung cấp hàng giả, kém chất lượng, khiến việc giảm cân không được mà còn tổn hại đến sức khỏe. Thế nên bạn hãy tìm kiếm một thương hiệu uy tín và có chất lượng, được nhiều người mua mà sử dụng.
Còn đối với việc uống giấm táo thì bạn cần phải kiểm soát lượng giấm táo nạp vào cơ thể mình. Không thể vì bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà uống quá nhiều, bởi vì axit trong nó có thể sẽ làm bạn bị viêm loét dạ dày. Hãy giảm cân một cách an toàn và chắc chắn, để vừa giảm được cân vừa có sức khỏe tốt.
Ngoài việc sử dụng giấm táo thì bạn cũng phải kết hợp thêm việc ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc và tập luyện thể theo. Như vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ được tốt và còn khỏe khoắn.
Uống giấm táo hay sử dụng thuốc giảm cân giấm táo
Hiệu quả của cả hai loại này đều như nhau. Nên bạn hãy tùy vào nhu cầu kinh tế và thời gian mà lựa chọn hình thức phù hợp với mình. Nếu bạn thường xuyên bận rộn với công việc không có quá nhiều thời gian thì hãy mua thuốc giảm cân giấm táo. Ngược lại nếu bạn thích tự làm thì hãy mua nguyên liệu táo về lên men thành giấm táo và sử dụng.
Dùng giấm táo để giảm cân là một phương pháp được lưu truyền giữa các chị em rất nhiều. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì giấm táo là một gợi ý không tồi. Dù uống giấm táo hay sử dụng thuốc giảm cân giấm táo đều công dụng giống nhau.
