Một trong những nỗi lo lắng của chị em phụ nữ hiện nay, phải kể đến là béo bụng dưới. Nguyên nhân chủ yếu là do công việc ngồi một chỗ nhiều, không có thời gian vận động,… gây ra tình trạng mỡ dồn nhiều ở khu vực vùng bụng. Chính vì thế, chúng tôi đã tổng hợp những bí quyết giúp bạn giảm mỡ vùng bụng dưới nhanh nhất và ít tốn kém chi phí.
Sơ lược thông tin về béo bụng dưới
Mỡ bụng dưới rốn là lớp mỡ chảy xệ, to và có xu hướng đổ dồn phía trước. Phần bụng dưới sẽ khiến bạn khó tìm được những trang phục phù hợp với bản thân mình. Đồng thời, các mô mỡ cứng còn chèn ép lên nội tạng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bản thân.Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không lành mạnh và ngủ nghỉ không hợp lý cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Mỡ bụng dưới là nguyên nhân khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống
Đa phần dân văn phòng, phụ nữ sau sinh dễ rơi vào tình trạng mỡ bụng dưới. Do vậy, cách làm bụng dưới nhỏ phải đòi hỏi bạn phải tập luyện một cách miệt mài để giảm mỡ vùng eo, vùng bụng dưới, bắp tay hay bắp chân,… Nếu không kiên trì thì hiệu quả sẽ không như mong muốn.
Cách giảm béo bụng dưới bằng muối rang
Đây là một trong những phương pháp phổ biến nhất hiện nay, mang lại hiệu quả cao và chi phí phát sinh rất ít. Chỉ trong vòng 1-2 tháng tập luyện là bạn sẽ có kết quả vượt ngoài mong đợi.
Muối làm nóng lên để sản sinh ra nhiệt, bởi vì nhiệt lượng trong muối có tác dụng làm lỏng mỡ ở vùng bụng dưới, giúp bạn có vùng bụng thon gọn và săn chắc. Bên cạnh đó, muối còn có tác dụng loại bỏ tế bào chết và thoáng các lỗ chân lông.
Cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị 100gr muối rang nóng, sau đó dùng khăn hoặc vải bọc lại, chườm lên vùng bụng dưới. Bạn thực hiện trong vòng 30-45 phút mỗi ngày để đánh tan mỡ bụng dưới nhanh chóng nhất.
Giảm béo bụng dưới bằng phương pháp dân gian ngay tại nhà
Bên cạnh đó, để giảm béo bụng dưới bạn còn có thể kết hợp với ngải cứu để đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Cách thực hiện như sau: dùng 1 nắm ngải cứu rửa sạch và rang nóng lên cùng với muối trong khoảng 10 phút. Sau đó, dùng khăn bọc muối và ngải cứu rồi quấn quanh bụng dưới trong vòng 1 tiếng. Mỗi tuần bạn nên thực hiện 2 lần để mỡ thừa nhanh chóng giảm.
Cách giảm béo bụng dưới bằng nước cốt chanh
Bởi vì thành phần của chanh chứa nhiều axit và vitamin C sẽ giúp mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng.
Cách thực hiện như sau:
Bạn chuẩn bị 1 trái chanh và 700ml nước đun sôi để nguội, sau đó vắt chanh lấy nước rồi hòa với nước lọc. Uống nước chanh vắt trước khi ăn sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới rất nhanh. Tuy nhiên, buổi sáng không nên uống quá nhiều, vì khi bạn đói sẽ gây cồn cào và ảnh hưởng đến dạ dày của chính bạn.
Giảm mỡ bụng dưới với nước cốt chanh đơn giản dễ làm
Ngoài ra, massage nước cốt chanh lên vùng bụng dưới trong vòng 30 phút mỗi ngày cũng có tác dụng đẩy mỡ thừa ra ngoài. Lưu ý nên massage nhẹ nhàng để không làm tổn thương vùng da bụng dưới.
Giảm béo bụng dưới bằng cách massage bụng
Massage cũng là cách giảm béo bụng dưới giúp kích thích các mạch máu, tăng quá trình trao đổi chất tốt cho cơ thể. Việc massage hàng ngày sẽ giúp ngấn mỡ dưới bụng nóng lên, gián tiếp giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện
Dùng tay ấn mạnh vào vùng mỡ dưới bụng, sau đó xoa đều từ trên xuống hoặc trái sang phải. Mỗi ngày thực hiện ít nhất 20 lần, tiếp theo xoa đều theo chiều kim đồng hồ vùng bụng dưới khoảng 15 lần, sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Giảm béo bụng dưới bằng cách xông hơi
Xông hơi là một trong những cách làm bụng dưới nhỏ lại với phương pháp làm nóng cơ thể giúp tinh thần của bạn sảng khoái và thoải mái hơn. Những độc tố mỡ thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài nhanh nhất, do vậy bạn nên dành ít nhất 1-3 buổi để giúp xông hơi cơ thể toàn diện. Bạn có thể áp dụng tinh dầu xông tại nhà hoặc các thảo dược thiên nhiên.
Xông hơi giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng
Hơi nước bốc lên giúp gia tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, và được đào thải qua tuyến mồ hôi. Phương pháp này giúp giữ gìn vóc dáng cực chuẩn và tốt cho da dẻ.
Tan mỡ bụng dưới với rượu gừng
Rượu gừng là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả, bởi vì chúng có tính nóng, khi kết hợp cùng nhau sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Cách thực hiện như sau:
Bạn chuẩn bị trước rượu trắng và 1kg gừng tươi. Tiếp theo, gọt vỏ gừng và đập nhỏ để ngâm chung với rượu trong vòng 1 tháng. Bạn bôi trực tiếp rượu gừng và massage vùng bụng dưới trong vòng 15-20 phút sẽ làm giảm mỡ bụng rất nhanh.
Trên đây, chúng tôi đã tổng hợp cho các bạn tips giảm béo bụng dưới một cách chi tiết nhất. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn nắm bắt thêm thông tin để vùng bụng săn chắc và thon gọn hơn.
