• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

44 AdminAD 18 Tháng Năm, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Thực đơn cho người giảm mỡ bụng và những hiểu lầm tai hại
    1. Ăn kiêng thì không cần phải tập luyện
    2. Ăn thật no rồi cố nhịn thật lâu
  2. Thực đơn cho người giảm mỡ bụng trong một tuần
    1. Thực đơn giảm mỡ cho ngày thứ nhất
    2. Thực đơn giảm cân ngày thứ hai
    3. Thực đơn giảm cân ngày thứ ba
    4. Thực đơn giảm cân ngày thứ tư
    5. Thực đơn giảm cân ngày thứ năm
    6. Thực đơn giảm cân ngày thứ sáu
    7. Thực đơn giảm cân ngày thứ bảy

Một vòng bụng hai ngấn mỡ là điều mà không ai mong muốn. Nó không chỉ khiến bạn kém sang khi diện đồ, mà còn gây tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Ngoài việc tập luyện mỗi ngày, thì các chuyên gia còn khuyên bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học. Vậy thực đơn cho người giảm mỡ bụng bao gồm những gì?

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng và những hiểu lầm tai hại

Thực đơn giảm cân được làm ra để mọi người có một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Tăng khả năng giảm cân mà không làm cơ thể cảm thấy bị kiệt sức. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều người hiểu nhầm và áp dụng sai.

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng và những hiểu lầm tai hại

Nhịn được bữa nào hay bữa ấy: Nhiều người cho rằng muốn giảm mỡ bụng, thì chỉ cần ăn ít đi là được, nhịn được càng nhiều càng tốt. Việc bỏ qua các bữa quan trọng như sáng và trưa sẽ làm cho bạn dễ bị kiệt sức hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn kiêng thì không cần phải tập luyện

Ăn kiêng và tập luyện là sự kết hợp hoàn hảo để giảm mỡ thừa. Thiếu một trong hai đều sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

Ăn thật no rồi cố nhịn thật lâu

Nhiều người quan niệm rằng, ăn một bữa thật no mới có sức để nhịn thật lâu và giảm cân được. Việc này sẽ làm cho nhịp độ sinh học của cơ thể bị xáo trộn. Hệ tiêu hóa bị hoạt động quá tải, rất dễ bị đau bao tử và rối loạn tiêu hóa.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Người hấp thụ tốt có dễ bị tăng cân không? Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng trong một tuần

Để giảm cân một cách thuận lợi và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc lên lịch thể dục thể thao mỗi ngày. Bạn cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý, loại bỏ bớt các chất béo và tinh bột được nạp vào cơ thể. Dưới đây là thực đơn giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng:

Thực đơn giảm mỡ cho ngày thứ nhất

Bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào cùng đều hướng đến việc giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy bạn cần phải chọn các loại thực phẩm ít chất béo và bổ sung nhiều protein hơn.

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm mỡ cho ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: Dùng 01 quả táo, 01 ly nước ép trái cây.
  • Bữa trưa: 02 quả trứng luộc, 01 quả cà chua, 01 bát súp salad và 01 quả chuối.
  • Bữa chiều: 200g thịt bò, 01 phần salad và 01 ly nước ép.

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

Chất xơ có trong các loại rau củ quả luôn là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm mỡ bụng. Chúng có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm béo nhanh hơn.

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

  • Bữa sáng: Ăn một lát bánh mì, thêm 01 ly cafe ít đường.
  • Bữa trưa: 02 quả trứng luộc, 01 miếng thịt lợn ướp muối và 01 phần salad trộn.
  • Bữa chiều: 01 trái bí đao luộc, ½ quả bưởi.

Thực đơn giảm cân ngày thứ ba

Như đã nói ở trên rau củ quả rất tốt cho việc tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Do đó, một thực đơn giảm cân hoàn hảo không thể thiếu các loại trái cây được.

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ ba

  • Bữa sáng: 02 quả táo, 01 lý nước bưởi ép.
  • Bữa trưa: 01 quả lê, 01 bát súp rau củ
  • Bữa chiều: 01 bát bún, 01 quả lê, nho khô
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  5 bài tập với máy chèo thuyền đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả

Thực đơn giảm cân ngày thứ tư

Khi đã quen dần với chế độ ăn uống của thực đơn giảm cân. Thì đến ngày thứ 4 công việc của bạn là duy trì ổn định chế độ ăn.

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ tư

  • Bữa sáng: 01 lát bánh mì nướng, 01 tách cà phê thêm 01 muỗng đường.
  • Bữa trưa: ½ quả chuối; ½ bát thịt hầm; 01 hũ sữa chua.
  • Bữa tối: 200g thịt nạc bò; 01 đĩa salad trộn; 01 quả lê.

Thực đơn giảm cân ngày thứ năm

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ năm

  • Bữa sáng: 02 lát bánh mì; 01 quả trứng gà luộc; 01 ly nước ép bưởi.
  • Bữa trưa: 01 bát cơm; 01 bát canh bí đao nấu với thịt; 01 cá luộc hoặc hấp; ½ quả bưởi.
  • Bữa tối: 01 đĩa salad rau quả; 01 ly nước ép bí đao.

Thực đơn giảm cân ngày thứ sáu

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ sáu

  • Bữa sáng: 01 bát bún; 01 ly nước ép bưởi.
  • Bữa trưa: 200g ức gà luộc, 01 bát canh mướp đắng nấu với tôm; 01 quả táo.
  • Bữa tối: 01 đĩa salad rau quả; 01 quả bưởi.

Thực đơn giảm cân ngày thứ bảy

Thực đơn cho người giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ bảy

  • Bữa sáng: 02 lát bánh mì; 01 ly sữa không béo.
  • Bữa trưa: 200g thịt bò nướng; 01 quả táo; 01 lý nước ép bí đao.
  • Bữa tối: Ăn nhẹ với 01 bát bún nhỏ; 01 quả bưởi.

Việc ăn kiêng để giảm mỡ bụng yêu cầu người thực hiện phải thật kiên trì. Các món ngọt đều phải hạn chế, thậm chí là không nên ăn. Nên có rất nhiều người cảm thấy nhanh chán và bỏ cuộc. Để không bị ngán vì thường xuyên ăn đồ thanh đạm. Bạn có thể thử dùng trà sữa Noto, đây là một sản phẩm giảm cân rất tốt. Trà sữa Noto có 6 vị giống với các loại trà sữa thông thường. Nếu cảm thấy ngán với với thực đơn ăn kiêng, thì thay bằng một bình Noto cho “đã thèm” rồi tiếp tục nhé.

Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn thực đơn cho người giảm mỡ bụng trong 07 ngày. Hy vọng những thông tin có trên bài viết sẽ giúp các bạn có được một công cuộc giảm cân khỏe mạnh.

Bạn ơi đánh giá đi post
Thực đơn cho người giảm mỡ bụng Thực đơn giảm mỡ bụng
14
73 Views
AboutAdminAD 44
08 loại thực phẩm cho người giảm cân siêu an toàn và hiệu quảPrev08 loại thực phẩm cho người giảm cân siêu an toàn và hiệu quả18 Tháng Năm, 2021
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cho người gầy an toàn18 Tháng Năm, 2021Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cho người gầy an toànNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook