“Chế độ ăn kiêng bằng ngũ cốc” một phương pháp giảm cân đơn giản. Ngũ cốc được sử dụng thay thế cho các bữa sáng đầy dầu mỡ. Hiện tại ăn kiêng bằng ngũ cốc đã trở thành một trào lưu mạnh mẽ được nhiều người chú ý đến. Dưới đây là các loại ngũ cốc giảm cân được sử dụng nhiều nhất trong năm nay.
Ngũ cốc có thực sự giúp giảm cân không?
Chắc hẳn ai cũng biết ngũ cốc là một loại thực phẩm tự nhiên. Được làm từ các loại hạt, đậu, lúa mì và lúa gạo. Chúng có tác dụng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngũ cốc thường được sử dụng thay cho bữa sáng và bữa tối. Vì được làm từ các loại hạt nên mọi người thường cho rằng ngũ cốc có thể giảm cân.
Các loại ngũ cốc giảm cân giúp giảm cân hiệu quả
Trên thực tế, ngũ cốc không phải loại nào ăn vào cũng giảm cân. Muốn giảm cân bằng ngũ cốc thì người dùng phải mua đúng sản phẩm và ăn đúng cách. Đối với các loại ngũ cốc giảm cân, chúng thường chứa rất nhiều chất xơ và carb. Hai chất này có tác dụng giải phóng năng lượng, làm tiêu hao bớt lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ còn có tác dụng làm no lâu, hạn chế ăn vặt, ăn khuya giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, thực sự ngũ cốc có giảm cân bạn nhé.
Các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Trên thị trường hiện nay, ngũ cốc dùng để giảm cân có rất nhiều loại. Nên người mua rất khó đưa ra quyết định dùng loại nào. Sau đây là các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất 2021:
Ngũ cốc giảm cân Keto
Ngũ cốc giảm cân Keto
Nằm top đầu các loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là ngũ cốc Keto. Một loại thực phẩm có phần lớn là chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã kết hợp chất xơ và các thành phần dinh dưỡng một cách hợp lý. Nâng cao khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, ngũ cốc Keto trở thành sự lựa chọn hàng đầu của của các chị em.
Ngũ cốc Keto được kết hợp từ 19 loại hạt cao cấp, bao gồm:
- Skim milk, đạm whey protein cô đặc, yến mạch úc.
- Hạt óc chó, hạt macca, hạt sen, hạt chia, hạnh nhân, đậu xanh.
- Collagen cá tuyết thủy phân, maltodextrin.
- Kẽm, canxi tảo đỏ, niacin.
- Vitamin E, vitamin D, vitamin A, vitamin B1.
Công dụng của ngũ cốc giảm cân Keto
Sự kết hợp hoàn hảo giữa các hạt ngũ cốc đem lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng như:
- Thay thế các bữa ăn trong ngày, đẩy mạnh quá trình giảm cân.
- Bổ sung nhiều dưỡng chất khác nhau, giúp hấp thụ tốt. Đặc biệt là những người sức khỏe kém, hay mệt mỏi.
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều canxi, giúp người dùng cảm thấy thoải mái.
Ngũ cốc Calbee Nhật Bản
Ngũ cốc Calbee Nhật Bản
Trong các loại ngũ cốc giảm cân, Calbee cũng là một thương hiệu khá nổi tiếng. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân, cộng thêm việc rất dễ ăn. Nên Calbee được rất nhiều người sử dụng. Thành phần chính của sản phẩm là các loại quả khô và hạt. Vì vậy mỗi lần ăn sẽ có một mùi thơm nhẹ của các loại quả có trong ngũ cốc.
Các thành phần có trong ngũ cốc Calbee, bao gồm:
- Yến mạch, táo, nho, dâu tây.
- Lúa mạch, dừa, bí ngô, bắp.
- Hạnh nhân, sữa, gạo nâu.
Ngoài ra, sản phẩm còn chứa một số chất khác như: Sắt, photphat, kali, natri và các loại vitamin có lợi. Các thành phần được hòa quyện với nhau một cách tinh tế. Đem đến một sản phẩm hoàn hảo nhất cho người dùng.
Ngũ cốc Túc Mạch
Ngũ cốc Túc Mạch
Ngũ cốc Túc Mạch được làm từ 16 loại hạt cao cấp. Các loại hạt đều được chọn lựa kỹ càng, không chất bảo quản, non GMO, hạt thuần chủng. Có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn cho người sử dụng. Đặc biệt là các bà mẹ đang cho con bú.
Ngũ cốc Túc Mạch có quy trình sản xuất an toàn. Các loại hạt hạt đều được loại bỏ vỏ trước khi rang và xay. Giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, không bị đầy hơi khi sử dụng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong hạt ngũ cốc còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng xơ vữa động mạch, cao huyết áp.
16 loại hạt có trong ngũ cốc Túc Mạch, bao gồm:
- Hạt chia, mè đen, hạt sen, hạt điều , hạnh nhân.
- Óc chó, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, đậu hà lan
- Đậu đen, đậu gà, đậu nành, hạt macca, hạt kê, yến mạch.
Cách uống các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất
Để giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả, bạn cần phải kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống khoa học như:
- Buổi sáng, bạn chỉ cần ăn ngũ cốc với sữa hoặc nước trái cây là đủ, hoặc có thể kết hợp với sữa chua cho bớt ngấy.
- Các bữa phụ trong ngày được làm theo thực đơn giảm cân như: salad rau củ, nước ép trái cây, rau luộc…
- Ăn kèm ngũ cốc với hoa quả để thay đổi khẩu vị.
- Buổi tối, ăn thêm các loại rau củ để không bị thiếu chất. Ăn tối trước 7 giờ và uống đủ nước.
Trên đây là các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả, được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Tuy rằng bột ngũ cốc là một sản phẩm đáng tin cậy. Nhưng vẫn phải chọn những nơi uy tín để mua sản phẩm chất lượng bạn nhé.
Mời bạn tham khảo:
