Mật ong được biết đến là một loại thực phẩm có rất nhiều công hiệu khác nhau như: chữa dị ứng, bồi bổ cơ thể, giải độc thanh nhiệt… Đặc biệt mật ong còn có công dụng giúp chị em giảm cân hiệu quả. Vậy nên sử dụng mật ong như thế nào để có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà không lo những vấn đề an toàn. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn 3 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà.
Giảm cân bằng mật ong pha cùng nước chanh để giảm cân tại nhà.
Giảm cân bằng mật ong pha cùng nước chanh để giảm cân tại nhà.
Chanh cũng là một loại quả có vị chua, trong thành phần của chanh có chứa rất nhiều các vitamin nhóm A, B… đặc biệt trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C. Loại vitamin này không chỉ có tác dụng làm đẹp da, cung cấp độ ẩm cho da mà nó còn có khả năng kích hoạt hệ thống tiêu hóa của cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn, từ đó giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Với kết hợp mật ong pha với nước chanh ấm, sẽ giúp bạn đào thải chất độc, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể của bạn.
Cách thực hiện giảm cân bằng mật ong và nước chanh ấm:
- Chuẩn bị: ¼ quả chanh, 4 thìa cafe mật ong, 200-300ml nước ấm( khoảng 50 độ), một và lá húng đã rửa sạch
- Thực hiện: vắt lấy nước cốt của ¼ quả chanh đã chuẩn bị và cốc nước ấm. Sau đó cho hết lượng mật ong vào cốc và khuấy đều cho đến khi tan hết, vò sơ lá húng sau đó cho và cốc. Đợt trong 2-3 phút sau đó sử dụng để uống thay nước trắng.
- Lưu ý: không lấy nước quá nóng vì sẽ là nước chanh biến vị. Nên sử dụng nước chanh mật ong trong ngày, không nên để qua đêm
Bạn cần sử dụng liên tục và kiên trì vì hiệu quả giảm cân sẽ tương đối chậm.
Giảm cân bằng mật ong pha với nước gừng ấm.
Chanh là một loại quả tương đối tốt, nhưng đối với những người mắc bệnh dạ dày thì không hẳn. Vitamin C có trong chanh sẽ làm tăng axit dạ dày nên đối với những người mắc hoặc có tiền sử bệnh dạ dày thì phương pháp sử dụng kết hợp mật ong với nước chanh ấm để giảm cân là không khả thi.
Gừng với tính nóng, ấm, nhuận tràng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải năng lượng dư thường của mình sẽ là phép thế hoàn hảo cho chanh trong công thức giảm cân bằng mật ong.
Giảm cân bằng mật ong pha với nước gừng ấm.
Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và nước gừng ấm:
- Chuẩn bị: 4 thìa cafe mật ong, 1 nhánh gừng nhỏ rửa sạch sau đó thái lát mỏng, một vài lá húng, 1 nhánh sả.
- Thực hiện: đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho gừng và sả đã chuẩn bị vào, đợi cho đến khi nước nguội dần thì cho mật ong vào sau đó khuấy đều để mật ong hoà tan với dung dịch. Tiếp đến cho lá húng đã vò nát vào để tăng thêm mùi vị cho cốc nước mật ong gừng.
- Sử dụng ngay nước gừng mật ong khi còn ấm hoặc có thể để tủ lạnh cho mát sau đó sử dụng thay nước lọc.
Giảm cân bằng mật ong và nước trà.
Nước trà, đặc biệt là nước trà xanh là thức đồ uống rất phổ biến ở làng quê Việt Nam, trong nước trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa EGCG, và những hoạt chất giúp tiêu hóa mỡ thừa, và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Sẽ rất tuyệt vời khi bạn biết cách kết hợp nước trà xanh với mật ong để giảm cân hiệu quả. Những thành phần có trong trà xanh sẽ giúp tăng cường khả năng chuyển hóa mỡ thừa, chuyển hóa năng lượng của mật ong, từ đó khiến quá trình giảm cân của bạn nhanh và hiệu quả hơn.
Giảm cân bằng mật ong và nước trà.
Cách thực hiện giảm cân bằng mật ong và nước trà xanh:
- Chuẩn bị: 50gr lá trà xanh, 2-3 thìa mật ong.
- Thực hiện: Sử dụng ấm, hãm lá trà xanh theo những phương pháp cổ truyền( rửa sạch lá trà xanh, cho vào ấm, sau đó đổ nước sôi vào và chờ trong 5 đến 10 phút) sau đó chắt lấy nước trà, cho mật ong vào khuấy đều và sử dụng.
- Lưu ý: bạn nên sử dụng nước trà xanh mật ong vào buổi sáng hoặc buổi trưa, hạn chế sử dụng cao tối muộn sẽ rất dễ gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong để đạt hiệu quả ngay tại nhà.
Mật ong là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, công dụng bồi bổ cơ thể và hỗ trợ giảm cân của mật ong là không thể bàn cãi. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân tốt và an toàn bạn cần lưu ý những điều sau:
- Cần thực hiện chế độ ăn, chế độ vận động lành mạnh, phù hợp với quá trình giảm cân.
- Phải thực sự kiên trì khi sử dụng mật ong để giảm cân.
- Không sử dụng các chất kích thích, các loại đồ uống có cồn trong quá trình giảm cân bằng mật ong.
- Không sử dụng mật ong để giảm cân cho những những người có tiền sử dị ứng với mật ong và những thành phần của mật ong.
Mật ong là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng mật ong để tiến hành giảm cân mà cân tuân theo chỉ dẫn của những người có chuyên môn.
