• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

3 cách giảm mỡ ngực cho nữ giúp vòng 1 săn chắc nhanh chóng

DaoTaoVN 15 Tháng Tư, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Những thực phẩm giúp giảm mỡ ngực
    1. Gừng – thực phẩm giúp giảm mỡ ngực
      1. Gừng ngâm với giấm
      2. Gừng với mật ong
    2. Cafe
    3. Trà xanh
  2. Tập luyện thể thao
    1. Chống đẩy
    2. Mở ngực
  3. Giảm vòng ngực bằng massage

Những bạn nữ có vòng ngực quá khổ, nhất là các chị em sau sinh sẽ luôn cảm thấy mất tự tin vì vòng 1 chảy xệ. Nguyên nhân có thể là vì mất cân bằng hormone hoặc béo phì. Để có thể thu gọn vòng ngực, các chị em có thể tham khảo 3 cách giảm mỡ ngực cho nữ sau đây.

Những thực phẩm giúp giảm mỡ ngực

Các thực phẩm trong mỗi bữa ăn đều chiếm đến 70% quyết định việc giảm mỡ thừa ngực của bạn. Bởi nếu bạn ăn các đồ nhiều tinh bột, carb, đồ đóng hộp, nhiều dầu mỡ,… thì sẽ khiến vòng ngực bạn tích tụ mỡ thừa, dẫn đến khả năng chảy xệ ngày càng nhiều.

Nhưng nếu bạn nạp vào cơ thể các chất như protein, vitamin, chất xơ, chất béo phân ly,… thì rất có lợi cho vòng 1.

Gừng – thực phẩm giúp giảm mỡ ngực

Gừng là một gia vị có vị cay và khá nồng, nó có thể giúp cơ thể làm ấm rất tốt. Hầu hết trong bếp mỗi nhà đều sẽ có gừng nên đây là nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng gừng có công dụng trong việc giảm cân, thế nên việc sử dụng nó để giảm mỡ ngực khá hiệu quả.

Gừng giảm cân cho nữ hiệu quả

Gừng giảm cân cho nữ hiệu quả

Trong gừng chứa chất shogaol và gingerol có công dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh việc phân li các chất béo. Ngoài ra thì hai chất đó còn giúp cơ thể giảm khả năng hấp thụ chất béo, vậy nên ngăn chặn được sự phát triển và tích trữ của mỡ thừa.

Gừng ngâm với giấm

Đầu tiên mua những củ gừng không quá non hay quá già, sau đó đem rửa sạch và cắt thành các miếng mỏng. Kế tiếp bạn xếp các miếng gừng vào một lọ thủy tinh và đổ giấm vào ngập lọ. Bạn có thể sử dụng đũa hoặc que tre để chèn lên gừng không cho nó nổi lên. Sau đó cho gừng và giấm ủ với nhau khoảng 1 tuần là có thể sử dụng. Mỗi ngày khi thức dậy ăn vài miếng gừng.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Cần tây Sitokata – Bí quyết vàng sở hữu thân hình quyến rũ

Gừng với mật ong

Gừng bạn đem đi giã hoặc cắt lá thành miếng mỏng. Sau đó đun sôi gừng, thêm chút nước ấm trên bếp khoảng 10 phút và để nguội. Kế tiếp cho vài muỗng mật ong là có thể sử dụng được. Trước các bữa ăn khoảng 30p bạn uống hỗn hợp gừng mật ong.

Cafe

Cafe là một chất chứa nhiều caffeine có tác dụng trong việc giảm mỡ. Ngoài ra nó còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa những acid béo thành năng lượng cho cơ thể sử dụng và đốt cháy.

Mỗi ngày bạn uống tầm 100ml thì đã giúp vòng 1 giảm được khả năng tụ mỡ hơn so với những người không uống cafe tận 15%. Ngoài cafe thì những thực phẩm có chứa caffeine cũng có công dụng thu gọn vòng ngực.

Uống cafe sau các bữa ăn sẽ có hiệu quả hơn so với uống trước bữa ăn. Lưu ý là bạn chỉ nên dùng nó vào buổi sáng hoặc trưa, để tránh tình trạng uống lúc chiều tối dẫn đến mất ngủ.

Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng mà chị em không thể bỏ qua như chống lão hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và quan trọng nhất chính là giảm mỡ thừa.

Trà xanh đánh tan mỡ thừa

Trà xanh đánh tan mỡ thừa

Sử dụng trà xanh rất dễ, bạn chỉ cần pha trà xanh cùng nước ấm uống mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp cùng với mật ong uống ngày 3 lần.

Tập luyện thể thao

Có rất nhiều các bài tập cho việc giảm mỡ vòng 1 mà chị em có thể luyện tập tại nhà không cần đến các phòng gym. Những bài tập này sẽ tác động đến các mô mỡ, giúp nó trở nên săn chắc và giảm mỡ thừa để trông đầy đặn hơn rất nhiều.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Chỉ mất 5 giây bỏ túi công thức dùng hạt chia giảm cân siêu hiệu quả

Chống đẩy

Đầu tiên bạn duỗi 2 tay thẳng và chống lên mặt tường, hai chân dang rộng bằng so với vai. Kế tiếp từ từ nghiêng người về trước, và khủy tay cùng cánh tạo gập lại sao cho tạo thành góc 45 độ. Bạn giữ nguyên tư thế trong tầm 2 giây và quay lại tư thế ban đầu.

Thực hiện động tác mỗi ngày 20 lần.

Mở ngực

Bài tập mở ngực này bạn chỉ cần giơ hai tay đặt trước mặt sao cho khuỷu tay tạo với cánh tay một góc vuông. Hai cánh tay cùng khép vào nhau. Sau đó bạn từ từ mở rộng hai cánh sang sang hai bên nhưng vẫn giữ cho khuỷu tay và cánh tay vuông góc với nhau. Bạn giữ nguyên tư thế mở ngực đó trong khoảng 30 giây và đặt cánh tay về vị trí ban đầu.

Bài tập mở ngực

Bài tập mở ngực

Giảm vòng ngực bằng massage

Massage bộ phận vùng ngực cũng được xem là một phương pháp hoàn toàn không nên bỏ qua. Việc massage khiến máu lưu thông giúp cho các tế bào được giãn nở, từ đó việc đốt cháy mỡ thừa cũng trở nên tốt hơn. Ngoài ra thì massage ngực còn hạn chế tình trạng chảy xệ, không còn săn chắc.

Cách massage như sau:

Đầu tiên bạn lấy một tay hoặc hai tay để nâng bầu ngực, rồi từ từ miết nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Bạn hãy làm thật nhẹ chứ không nên dùng lực quá mạnh để tránh làm cho vòng 1 bị tổn thương. Làm như vậy khoản 1 phút thì bạn làm chiều ngược lại. Bên ngực còn lại cũng thực hiện cũng tương tự như vậy.

Trên là 3 cách giảm mỡ ngực cho nữ hiệu quả dành cho các chị em. Hy vọng sau khi đọc bài viết này thì mọi người đã tìm ra được phương pháp thích hợp dành cho mình. Mong chị em sớm có vòng ngực quyến rũ đầy tự tin.

4/5 - (1 bình chọn)
12
96 Views
AboutVU
2 cách giảm mỡ ngực nam giới hiệu quả và đơn giản nhất 2021Prev2 cách giảm mỡ ngực nam giới hiệu quả và đơn giản nhất 202115 Tháng Tư, 2021
TỔNG HỢP NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN CHO NAM AN TOÀN MÀ HIỆU QUẢ 202115 Tháng Tư, 2021TỔNG HỢP NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN CHO NAM AN TOÀN MÀ HIỆU QUẢ 2021Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook