20 phút tập luyện cơ tay sau cực hiệu quả bạn nên thử
Cơ tay sau thực sự đóng một vai trò quan trọng trong thể thao và các chuyển động...
Read More
20 phút giảm cân với bài tập tốt cho cơ thể
Đa phần các chế độ tập tim mạch giúp giảm cân đều liên quan đến tập luyện ngắt...
Các bài tập tạ bạn không nên bỏ qua
Các thanh tạ nặng, nó có lẽ là công cụ tập tạ luyện đầu tiên của bạn khi bước vào...
5 phương pháp tập ngắt quãng tăng sức bền hiệu quả
Sức bền của cơ thể là một phần quan trọng đối với phương pháp luyện tập tổng thể....
Dumbbell Row Side planks sẽ khiến cơ bụng của bạn như xé toạc ra
Khi bạn plank 1 bên trở nên dễ dàng, hãy thử luyện tập nâng cao với động tác...
5 món ăn vặt có lợi cho sức khỏe khi luyện tập
Khi buổi luyện tập đầy năng lượng kết thúc, cơ bắp của bạn sẽ hết năng lượng và...
Tăng cơ giảm mỡ bằng các bài tập chạy nước rút giúp cơ thể nhanh hơn
Hầu hết mọi người không chạy với tốc độ tối đa, trừ khi ai đó đuổi theo họ. Với...
7 phương pháp tập với máy chạy bộ giúp bạn thành một vận động viên giỏi
Việc sử dụng máy chạy bộ cho các bài tập ngắt quãng, các đợt tập ngắn sau đó sẽ...
Bạn đã từng thử những bài tập tạ khó này chưa
Joel Seedman Tiến sĩ chủ sở hữu của Advanced Human cho biết “Bạn có thể tập toàn...
Thử thách 30 phút tập luyện cơ bắp với các bài tập HIIT
Thử sức với các bài tập HIIT trong 30 phút để khắc phục tình trạng thiếu đi thời...
