Tình trạng béo phì và thừa cân tại Việt Nam ngày càng tăng. Đặc biệt là những người hấp thụ tốt, đây là kiểu người chỉ cần “hít không khí” thôi cũng có thể lên cân. Trên thực tế, cân nặng của mỗi người sẽ ít nhiều phụ thuộc vào tốc độ chuyển hóa. Do đó, ta mới có những người ăn ít mà vẫn bị tăng cân. Vậy cách giảm cân cho người hấp thụ tốt ra sao?
Đặc điểm của những người có cơ địa hấp thụ tốt
Những người có tạng người dễ béo hay còn được gọi là endomorph. Những người có cơ địa dễ tăng cân thường có những đặc điểm như: Vai rộng, hông to, dáng khá thấp và dễ béo. Họ có tốc độ chuyển hóa chậm làm tăng lượng calo dư thừa và tăng lượng mỡ thừa lưu trữ. Vậy bạn đã biết mình có tạng người như thế nào chưa?
Đặc điểm của những người có cơ địa hấp thụ tốt
Không phải cứ nhảy lên bàn cân và thấy mình tăng cân nhanh thì cho rằng mình có tạng người dễ tăng cân. Những người dễ tăng cân thường có những đặc điểm riêng, chỉ cần bạn chú ý một chút là sẽ đoán ra được. Theo nhà tâm lý học William Herbert Sheldon có tổng công 3 tạng người là: Ectomorphs (khó tăng cân), endomorphs (dễ tăng cân) và mesomorphs (dễ tăng cơ). Để biết được bạn thuộc tạng người nào thì chỉ cân đo cổ tay là được, cụ thể như:
- Nếu cổ tay của bạn có chu vi từ 15 đến 18 cm bạn thuộc tạng người khó tăng cân.
- Chu vi cổ tay từ 18 đến 20cm thì bạn thuộc tạng người dễ tăng cơ.
- Còn nếu chu vi cổ tay của bạn trên 20cm thì bạn thuộc tạng người dễ tăng cân.
Người hấp thụ tốt có dễ bị tăng cân không?
Mọi người thường nghĩ rằng người hấp thụ tốt thường dễ tăng cân. Trên thực tế việc bạn tăng cân sẽ phụ thuộc vào bộ tiêu hóa của bạn có tốt hay không? Lượng thức ăn bạn nạp vào trong một ngày là bao nhiêu? Nếu bạn nạp một lượng thức ăn phù hợp với độ tuổi và cân nặng của mình. Thì dù có hấp thụ tốt đến mấy, bạn cũng sẽ không bị tăng cân.
Như vậy có thể thấy nguyên nhân chính nằm ở việc bạn dung nạp bao nhiêu calo mỗi ngày. Chứ không phải do bạn có thể trạng dễ tăng cân. Với các trường hợp rối loạn hấp thụ thức ăn làm cho bạn mất kiểm soát dung nạp thức ăn. Tốt nhất bạn nên đến các trung tâm dinh dưỡng để điều trị kịp thời.
Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt
Sau khi tìm hiểu, chúng tôi đã chọn lọc và đưa ra những biện pháp giảm cân tốt nhất cho người hấp thụ tốt, cụ thể như:
Tăng cường protein cho cơ thể
Tăng cường protein cho cơ thể
Protein là một chất rất cần thiết cho sự phát triển của các mô cơ. Do đó, mục tiêu của bạn giảm cân hay tăng cơ. Thì bạn vẫn phải nạp một lượng lớn protein vào cơ thể. Dựa theo các thống kê cho thấy, cứ 0.45kg khối lượng cơ thể thì cần phải có 1.5kg protein. Bên cạnh đó, protein còn có khả năng sinh nhiệt, khi cơ thể hoạt động và phân hủy nó. Lượng calo trong cơ thể cũng sẽ được đốt cháy nhiều hơn trong quá trình phân hủy protein.
Tránh các thực phẩm có lượng calo cao
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế việc nạp tinh bột và đường chất béo vào cơ thể. Hạn chế không có nghĩa là ngừng hoàn toàn. Bạn cần phải ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, nếu bạn nhịn ăn vào sáng hay trưa thì rất dễ mất kiểm soát cân nặng. Vì vậy bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và hạn chế nước có gas , thức ăn nhanh, chất béo,…
Dành ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày
Dành ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày
Không cần phải tập luyện khắc khổ, bạn chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ và tập các bài tập thể dục. Cứ duy trì như thế mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chuẩn mà không mất quá nhiều công sức.
Dùng viên giảm cân Bona
Mặc dù nói những người hấp thụ tốt nên ăn uống hợp lý và thể thao là có thể giảm cân hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng kiên trì và theo được. Viên giảm cân Bona là một sản phẩm giảm cân, có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm được làm từ các thảo mộc có trong tự nhiên, đảm bảo an toàn và không có tác dụng phụ. Viên uống Bona được sản xuất bởi công ty Truepharmco tại Việt Nam. Đây là cách giảm cân cho người hấp thụ tốt rất được tin dùng hiện nay.
Viên giảm cân Bona – Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt
Các thành phần chính có trong Bona bao gồm: Chè xanh, vitamin E, vitamin PP, B5, gừng, cao thông đất, lá sen. Mỗi thành phần đều có công dụng đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Đồng thời làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đảm bảo sức khỏe cho mọi người.
Vì sản phẩm có độ an toàn cao, nên phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng được. Tuy nhiên phải chờ đến tháng thứ 03 sau sinh mới được dùng. Viên uống Bona được sử dụng 2 lần/ ngày, mỗi lần dùng 02 viên cho buổi sáng và buổi tối trước khi ăn 30 phút.
Lưu ý: Khi dùng Bona – cách giảm cân cho người hấp thụ tốt, bạn không cần phải ăn kiêng quá hà khắc. Nhưng với những người có cơ địa hấp thụ tốt thì nên hạn chế nạp các chất béo và tinh bột vào cơ thể.
Trên đây là toàn bộ thông tin về thuốc giảm cân và cách giảm cân cho người hấp thụ tốt. Nếu bạn có tạng người dễ hấp thụ thì cũng đừng quá lo lắng. Chỉ cần ăn uống khoa học và thể thao đều độ là bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn. Hãy cập nhật thường xuyên hơn những bài viết hữu ích về chủ đề giảm cân tại Daotaovn.com nhé!
