• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Cách giảm mỡ bụng đơn giản hiệu quả ai cũng nên biết

DaoTaoVN 18 Tháng Ba, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. 1. Nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng, mỡ bụng. 
  2. 2. Các phương pháp giúp giảm mỡ vùng bụng ngay tại nhà. 

Dư thừa mỡ bụng là một trong những tình trạng tương đối phổ biến ở các chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng khác nhau để giúp các chị em nhanh chóng giảm lượng mỡ bụng. Để biết những phương pháp giúp giảm mỡ bụng đó là gì thì hãy theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi nhé. 

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng, mỡ bụng. 

Có rất nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng ở chị em phụ nữ. Một trong số đó có thể kể đến là tích tụ mỡ bụng trong quá trình mang thai, do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa thật sự lành mạnh hoặc có thể do tác động từ thuốc điều trị….

Nguyên nhân gây mỡ bụng

Nguyên nhân gây mỡ bụng

Tuy nhiên về cơ bản việc tích tụ mỡ ở vùng bụng đến từ việc tích tụ các lớp mỡ dưới mô da. Đây chính là cơ chế dự trữ tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể không sử dụng hết số năng lượng được nạp vào từ đó đặt ra nhu cầu cần tích trữ năng lượng dưới dạng các lớp mỡ dưới mô da để dùng cho sau này.

Vì vậy vấn đề cốt lõi trong việc giảm mỡ bụng là phải hạn chế lượng calo đưa vào và tăng cường chuyển hóa calo, năng lượng trong cơ thể.

Để thực hiện được điều này bạn có thể tham khảo một số chỉ dẫn sau đây.

2. Các phương pháp giúp giảm mỡ vùng bụng ngay tại nhà. 

Một vòng hai thon gọi luôn là mơ ước của bất cứ ai, với những phương pháp giảm mỡ bụng sau đây sẽ công cụ giúp bạn thực hiện mơ ước đó. Những phương pháp giảm mỡ bụng được trình bày ở phía sau đã được đúc rút từ kinh nghiệm giảm mỡ bụng của rất nhiều chị em và được chúng tôi tổng hợp lại bằng bài viết này. 

  • Massage vùng bụng với dấm táo hoặc các loại tinh dầu khác. 
massage mỡ bụng bằng dấm

massage mỡ bụng bằng dấm

Trong dấm táo và các loại tinh dầu tự nhiên như xả, chanh, oliu… có chứa rất nhiều acid tự nhiên, các loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan lớp mỡ ở dưới da, giúp làm giảm mỡ bụng. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Người hấp thụ tốt có dễ bị tăng cân không? Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt

Những hoạt chất có trong các loại tinh dầu kết hợp với phương pháp Massage vùng bụng sẽ giúp tinh dầu thẩm thấu nhanh hơn vào trong da, đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ. 

Lưu ý: Trước khi tiến hành Massage vùng bụng thì cần thực hiện các thao tác làm sạch vùng bụng để tinh dầu có điều kiện thấm sâu vào từng mô da, tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông làm viêm da. 

  • Sử dụng gừng kết hợp với mật ong  để giảm mỡ bụng ngay tại nhà. 
cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

Đây là phương pháp được khá nhiều chị em áp dụng bởi sự tiện lợi và hiệu quả mà nó mang lại là rất lớn. 

Gừng và mật ong được biết đến là hai nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, gừng có tính nồng, ấm khi sử dụng sẽ kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong mô da giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Mật ong có tính thanh, với tác dụng bổ trung, làm đẹp da, khi kết hợp với gừng sẽ tạo nên một bài thuốc có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu cho người dùng, hạn chế việc tích tụ năng lượng trong cơ thể. Có rất nhiều cách kết hợp gừng với mật ong khác nhau nhưng tiện lợi và được nhiều người tin dùng nhất vẫn là pha nước gừng mật ong, các thực hiện pha chế như sau: 

  • Bước 1: chuẩn bị khoảng 20gr gừng tươi, rửa sạch( không cạo vỏ) sau đó đập dập.
  • Bước 2: Đun sôi khoảng 400ml nước sạch, sau đó cho gừng vào, tiếp đến cho 2 thìa cafe mật ong vào và ngoáy đều. 
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Slim recipe - bạn đồng hành đáng tin cậy cho phái đẹp

Sau khi nguội thì trực tiếp sử dụng thay nước uống hằng ngày. 

  • Kiểm soát lượng calo đầu vào.
kiểm soát kalo vào cơ thể

kiểm soát kalo vào cơ thể

Để giảm mỡ vùng bụng, việc kiểm soát lượng calo khi ăn là vô cùng cần thiết. Bạn nên sử dụng khẩu phần ăn nhiều rau củ, hoa quả giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa tinh bột, mỡ động vật. 

Nên chia nhỏ các bữa ăn với tiêu chí ăn thành nhiều bữa, với lượng thức ăn ít. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ chất béo ở các mô da, giúp làm giảm kích mỡ bụng. 

Song song với việc thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ, bạn cần thực hiện kiêng ăn hoàn toàn các thức ăn nhanh, các thực phẩm chiên rán. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp thanh lọc và cung cấp nước cho cơ thể. 

  • Có chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý hỗ trợ đắc lực quá trình giảm mỡ bụng. 

Để giảm mỡ vùng bụng hiệu quả, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh bạn cần thực hiện chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên sắp xếp thời gian để thực hiện các bài tập cơ bụng ít nhất 30 phút mỗi ngày. 

Một ngày bạn cần ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng, không thức khuya và sử dụng những đồ uống có cồn, những chất kích thích. 

 

Giảm mỡ vùng bụng là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ của bạn, vì vậy khi có ý định từ bỏ bạn hãy nghĩ đến lý do mình bắt đầu nhé. 

 

5/5 - (1 bình chọn)
5
69 Views
AboutVU
Sản Phẩm Giảm Cân - Hiểu Đúng Để Sử Dụng An ToànPrevSản Phẩm Giảm Cân - Hiểu Đúng Để Sử Dụng An Toàn18 Tháng Ba, 2021
Cách Giảm Cân Cho Người Hấp Thụ Tốt - Tip Hay 202119 Tháng Ba, 2021Cách Giảm Cân Cho Người Hấp Thụ Tốt  - Tip Hay 2021Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook