• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần như thế nào?

DaoTaoVN 15 Tháng Tư, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng bài tập với tạ
    1. Động tác 1
    2. Động tác 2
    3. Động tác 3
  2. Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng giấm táo
    1. Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng thức uống giảm cân
    2. Uống thuốc giảm cân giúp giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần
  3. Lưu ý khi giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần
    1. Ngủ đủ giấc
    2. Thực đơn hợp lý

Bất cứ vị trí nào trên cơ thể bị tích tụ quá nhiều mỡ cũng sẽ đều ảnh hưởng đến chúng ta. Khiến cho mình cảm thấy bị tự ti, ngại giao tiếp với người khác, khó khăn trong đi lại, ăn mặc. Ngoài ra việc bị béo còn có thể dẫn đến các bệnh về sức khỏe như tim mạch, huyết áp,… Bài viết sau sẽ giúp bạn giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần vô cùng hiệu quả và an toàn.

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng bài tập với tạ

Khi giảm mỡ thừa bằng các bài tập với tạ thì hiệu quả của nó vô cùng nhanh chóng và tuyệt vời. Bởi lúc tập tạ thì bạn sẽ dùng rất nhiều sức lực, từ đó cơ thể đốt cháy các mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng cho bạn thực hiện những bài tập ấy. Nhưng tập tạ cũng khá nguy hiểm vì nếu bạn tập không đúng cách, sai tư thế sẽ dễ bị hư tổn đến nội tạng mà còn không có hiệu quả như mong muốn.

Một số động tác giảm eo tập cùng với tạ phổ biến như sau:

Động tác 1

Đầu tiên bạn ở trong tư thế nửa ngồi, để hai cánh tay duỗi thẳng cầm tạ đặt giữa hai chân. Sau đó hít sâu vào và từ từ đứng thẳng, cùng lúc nâng tạ về trước mặt và thở ra. Phải giữ hai cánh tay thẳng trong quá trình tập.

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần

Động tác 2

Tư thế nửa ngồi, hai tay đặt hai bên duỗi thẳng cầm tạ. Từ từ đứng dậy, 1 cánh tay nâng tạ lên ngang vai sao cho phần cẳng tay gập với với cánh tay một góc vuông hướng lên. Lúc này bạn giữ tạ nằm phía sau cổ tay. Tiếp theo duỗi thẳng cánh tay đó cầm tạ nâng khỏi đầu, thực hiện như vậy lặp lại khoảng 15 lần thì đổi bên.

Tư thế đẩy tạ

Tư thế đẩy tạ

Động tác 3

Đầu tiên đứng thẳng, hai dân dang bằng vai sau đó khụy gối và khom người. Hai tay cầm tạ đặt hai bên người. Từ từ đứng dậy, bắt đầu nâng tạ lên chút nhưng bạn vẫn giữ tư thế như gập bụng, lưng thẳng và siết cơ bụng lại. Tiếp theo đứng thẳng người, tay cầm tạ đưa lên trên theo hình vòm cho đến khi cánh tay ngang vai, gập cẳng tay lại. Giữ tạ trước cổ tay.

Động tác nâng tạ

Động tác nâng tạ

Sau đó giơ thẳng tay nâng tạ lên khỏi đầu, thực hiện như vậy 15 lần và đổi bên.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Giảm mỡ eo thon đơn giản tại nhà - Vĩnh biệt mỡ thừa

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng giấm táo

Giấm táo rất có công dụng trong việc giảm mỡ thừa cơ thể. Bởi hàm lượng axit có trong giấm táo giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả, khiến việc giảm mỡ vùng eo trở nên nhanh chóng. Đồng thời giấm táo còn hỗ trợ tiêu hóa và đào thải các chất độc khỏi cơ thể. Vậy nên việc giảm mỡ eo bằng giấm táo đã được nhiều chị em hay các đấng mày râu lựa chọn bởi tính năng tuyệt vời của nó.

Giấm táo lên men bằng táo và nước, hoàn toàn tự nhiên nên rất an toàn. Hiện trên thị trường có hai hình thức sử dụng giấm táo là uống giấm táo hoặc sử dụng thuốc giấm táo. Mỗi cái đều có ưu điểm riêng nên tùy vào nhu cầu và kinh tế mà bạn lựa chọn, nhưng hiệu quả của cả hai đều giống nhau bạn nhé.

Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần bằng thức uống giảm cân

Uống giấm táo trực tiếp thì bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30p. Có thể uống kết hợp để dễ uống hơn vì trong giấm có axit nên khá chua, như cùng mật ong, gừng, nước ấm pha loãng.

Lưu ý là bạn không nên uống quá nhiều vượt 3 muỗng giấm táo trong 1 ngày. Vì axit trong giấm táo sẽ khiến bạn đau dạ dày.

Uống thuốc giảm cân giúp giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần

Các thực phẩm chức năng giấm táo đều chiết xuất từ táo tự nhiên, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như việc giảm cân. Nếu bạn không có thời gian thì có thể lựa chọn sử dụng thuốc giấm táo cho gọn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn

Cũng có lưu ý dành cho bạn là hãy uống thật nhiều nước. Vì những thực phẩm chức năng khi uống vào cơ thể sẽ thường dẫn đến tình trạng khát nước, thế nên hãy bổ sung lượng nước đủ cho mình.

Lưu ý khi giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần

Một vài lưu ý để bạn có thể thực hiện việc giảm mỡ thừa trở nên tốt hơn cũng như sẽ không phải rơi vào tình trạng không có tác dụng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc rất quan trọng. Trung bình một người phải ngủ ít nhất là 8 tiếng thì cơ thể mới có đủ thời gian hoạt động và thực hiện các chức năng thanh lọc của nó. Thời gian ngủ tốt nhất là 10h tối đến 5h sáng, vừa giúp giảm cân còn giúp làn da đẹp, sức khỏe dồi dào.

Ngủ đủ giấc quan trọng trong giảm cân

Ngủ đủ giấc quan trọng trong giảm cân

Thực đơn hợp lý

Việc ăn các thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, đạm, xơ, các loại hạt,… rất cần thiết. Bởi nó là năng lượng giúp bạn hoạt động mỗi ngày. Bạn hãy tránh các thực phẩm nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường để cơ thể không tích trữ mỡ thừa.

Những cách giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần đã được giới thiệu ở phía trên. Hy vọng sau khi đọc được bài viết này, bạn đã biết thêm những phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả cho vòng eo của mình. Chúc bạn sớm đạt được vòng eo thon gọn như mong muốn.

4/5 - (1 bình chọn)
giam can
12
89 Views
AboutVU
Phương pháp giảm 10cm vòng eo trong 4 ngày cho nam và nữPrevPhương pháp giảm 10cm vòng eo trong 4 ngày cho nam và nữ15 Tháng Tư, 2021
2 cách giảm mỡ ngực nam giới hiệu quả và đơn giản nhất 202115 Tháng Tư, 20212 cách giảm mỡ ngực nam giới hiệu quả và đơn giản nhất 2021Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook