Béo bụng là tình trạng có thể gặp ở mọi đối tượng. Từ những người bị thừa cân cho đến những người gầy, người làm văn phòng ngồi nhiều ít vận động. Béo bụng làm cho rất nhiều người cảm thấy tự ti và không thể diện được những bộ cánh yêu thích. Đặc biệt là những người gầy, mặc dù cân nặng đã được đảm bảo, nhưng bụng lại quá to. Làm cho nhiều người để ý, rất khó chịu. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng cho người gầy?
Tại sao gầy mà vẫn bị béo bụng?
Người khá gầy nhưng lại bị béo bụng thường gọi chung với thuật ngữ là “skinny fat”. Bạn có thể hiểu đơn giản đây là tình trạng của những người có chiều cao và cân nặng bình thường. Nhưng phần bụng, mông, đùi, nhất là phần bụng sẽ có lượng mỡ tích tụ khá cao.
Tại sao gầy mà vẫn bị béo bụng?
Tình trạng béo bụng không chỉ làm “mất dáng” mà còn gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Cụ thể như làm tăng khả năng bị bệnh béo phì, huyết áp cao, bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường. Cho đến hiện tại có rất nhiều người gầy bị béo bụng, vậy béo bụng là do đâu.
Do lười vận động
Đây là nguyên hàng đầu khiến cho mỡ bụng tích tụ. Đặc biệt là các học sinh và dân làm việc văn phòng. Ngồi quá nhiều để làm việc, không có thời gian vận động khiến béo bụng nhanh hơn.
Do ăn uống thiếu khoa học
Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, tinh bột, chất béo và đường. Thì dù bạn có gầy, lớp mỡ vẫn sẽ hiện rõ ở vùng bụng của bạn.
Do sai tư thế
Nếu khi ngồi bạn hay chùn lưng xuống, nó sẽ gián tiếp làm cho cơ bụng bị giãn và yếu dần. Lâu dần các cơ quan bên trong bị chèn ép và làm cho bụng bị nhô ra.
Ngoài các nguyên nhân trên thì stress, thời kỳ mãn kinh, đầy hơi, rượu bia cũng là các tác nhân làm cho bạn béo bụng. Vì vậy bạn nên có một thực đơn khoa học và loại bỏ các thói quen xấu sớm để không bị béo bụng nhé.
Cách giảm mỡ bụng cho người gầy nhanh và hiệu quả
Giảm mỡ bụng cho người gầy không hề khó như các bạn vẫn nghĩ. Dưới đây là một số cách giảm bụng mỡ cho người gầy:
Ăn kiêng giảm mỡ
Ăn kiêng giảm mỡ
Để có vòng 2 thon gọn, đầu tiện bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên giảm tinh bột từ lúa gạo và chuyển sang dùng tinh bột khoai mì. Thay vì dùng dầu động vật bạn hãy chuyển qua dầu thực vật ít béo. Ăn kiêng rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động. Nên ăn nhiều thịt, trứng, salad, ức gà, … như vậy bạn sẽ có đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Thể dục, thể thao nhiều hơn
Thể dục, thể thao nhiều hơn
Theo các chuyên gia, dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ giúp cơ thể và tim của bạn hoạt động tốt hơn. Thời gian thích hợp nhất để tập thể dục là lúc sáng sớm tầm 5h30. Bạn có thể thực các bài tập giảm bụng như: Lắc vòng, gập bụng, chạy bộ,…
Làm việc và nghỉ ngơi khoa học
Làm việc và nghỉ ngơi khoa học
Những cô nàng thường thức đêm, dậy muộn và suy nghĩ nhiều, thường bị tích tụ mỡ bụng. Do đó, bạn cần phải có một chế độ ngủ nghỉ khoa học hơn. Mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng, hạn chế thức khuya làm thay đổi đồng hồ sinh học. Nếu đang bị stress nên xin nghỉ phép, đừng làm việc quá độ không tốt cho cơ thể.
Dùng viên uống Goga giảm mỡ bụng
Viên uống Goga là một loại thuốc giảm cân được sản xuất tại Việt Nam. Đây là một sản phẩm được kết hợp giữa đông y và công nghệ tiên tiến. Sản phẩm có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì có nguồn gốc từ các bài thuốc đông y nên Goga chứa nhiều thảo mộc tự nhiên. Cụ thể như: lá sen, trà xanh, cầu kỷ tử, trạch tả cộng thêm vitamin E, caffeine, L-Tyrosine. Các thành phần đều có công dụng giảm mỡ bụng, bắp tay, đùi, giúp người dùng lấy lại vóc dáng chuẩn nhất.
Viên uống Goga giảm mỡ bụng
Cách dùng Goga khá đơn giản, mỗi ngày đều uống từ 1 đến 2 viên vào buổi sáng. Sử dụng thuốc đều đặn 2 đến 3 tháng, lượng mỡ bụng sẽ giảm xuống rõ rệt, mà không cần tập thể dục. Các bạn nên lưu ý, thuốc chống chỉ định với phụ nữ đang mang thai, sau sinh, bệnh tiểu đường, huyết áp.
Dùng thạch giảm cân NoCarb Plus
Thạch giảm cân NoCarb Plus là một loại thực phẩm giảm mỡ bụng cho người gầy rất tốt. Sản phẩm được áp dụng công nghệ hiện đại Phase 2® Carb Controller độc quyền Mỹ. NoCarb Plus được điều chế ở dạng thạch rất dễ dùng. Sản phẩm có khả năng ức chế enzyme alpha-amylase. Hạn chế hấp thụ tinh bột trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Thạch giảm cân NoCarb Plus
Thạch NoCarb Plus được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như: Bột hạt đậu trắng, L – Carnitine, Inulin. Các thành phần không gây mất nước hay phụ thuộc, đảm bảo bụng mỡ không quay trở lại khi ngưng thuốc. Thạch NoCarb Plus được cấp phép lưu hành bởi bộ y tế theo văn bản số 8390/2020/ĐKSP.
Như vậy chúng tôi đã đưa ra các cách giảm mỡ bụng cho người gầy an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng từ những thông tin trên bạn sẽ chọn được cho mình phương pháp phù hợp nhất. Chúc các chị em giảm mỡ bụng thành công lấy lại vòng 2 chuẩn số.
