Hướng dẫn cách nịt bụng sau sinh “chuẩn” nhất cho mẹ bỉm sữa
Các bà mẹ sau sinh thường vào Google tìm kiếm những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Và nịt bụng là phương pháp được nhiều chị em quan tâm, vì không cần sử dụng đến thuốc mà cách sử dụng lại đơn giản. Thế nhưng phương pháp nịt bụng sau sinh có thật sự tốt? Có gây ra những tác hại gì cho sức khỏe hay không? Và nịt bụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Chúng tôi sẽ giải đáp hết những thắc mắc này và hướng dẫn cách nịt bụng sau sinh chuẩn nhất. Mời bạn tham khảo!
Nịt bụng sau sinh có thật sự tốt?
Chúng ta không thể phủ nhận được hiệu quả mà phương pháp nịt bụng mang lại. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng phương pháp trên không đúng cách. Sẽ kéo theo rất nhiều hậu quả khiến sức khỏe chạm mức nguy hiểm.
- Nịt bụng sau sinh có thật sự tốt?
Gây ngứa, viêm nhiễm da
Nịt bụng có đặc tính cực co giãn, bám chặt vào vùng da ở bụng. Khi bị ép chặt, lượng mồ hôi sẽ được tiết ra và không được bay hơi. Dẫn đến tình trạng nóng bức, khiến vùng da bị ngứa ngáy. Đây được xem là tác hại khá nguy hiểm đến vùng da nhạy cảm của bạn.
Ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa
Khi nịt bụng, phần đai sẽ được thắt chặt, bó sát vào vùng bụng gây ảnh hưởng đến dạ dày. Áp lực của đai nịt bụng sẽ tác dụng trực tiếp lên dạ dày khiến lượng thức ăn bị trào ngược. Gây ợ chua, tức ngực, khó thở. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt về các vấn đề của đường tiêu hóa.
Gây chóng mặt, khó thở, mệt mỏi
Bạn sử dụng nịt bụng trong khoảng thời gian khá dài làm cản trở việc trao đổi, lưu thông máu. Khiến cơ thể bạn bị rối loạn gây ra những tình trạng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi,….
Hướng dẫn cách nịt bụng sau sinh chuẩn nhất
Bạn đang thắc mắc không biết nên sử dụng nịt bụng như thế nào để đúng cách và mang đến hiệu quả cao. Dưới đây là cách sử dụng nịt bụng an toàn bạn cần biết.
- Hướng dẫn cách nịt bụng sau sinh chuẩn nhất
Thời gian nịt bụng
Với thiết kế nhỏ gọn, ôm sát phần bụng nên việc sử dụng vô cùng dễ dàng cho các mẹ. Bạn nên dùng nịt bụng từ 2 – 3 tiếng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của dạ dày. Bạn nên sử dụng nịt bụng 4 – 6 tiếng mỗi ngày hoặc có thể ít hơn. Để mang lại một vòng eo thon gọn mơ ước, bạn cần thường xuyên thực hiện mỗi ngày.
Kết hợp chế độ ăn kiêng, luyện tập hợp lý
Bạn muốn vòng eo trở nên nóng bỏng, săn chắc trong thời gian ngắn. Việc dùng đai nịt bụng khó có thể làm được điều đó. Bạn cần đưa ra một chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế dùng các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, đường, chất béo. Có chế độ luyện tập các động tác phù hợp với sức khỏe. Với sự kết hợp hoàn hảo này, bạn sẽ không còn tự ti với vòng eo bánh mì của mình.
Sử dụng loại đai nịt bụng phù hợp
Bạn nôn nóng trong quá trình lấy lại vòng eo 69 bằng cách lựa chọn loại nịt bụng quá chật đối với vòng bụng của mình. Điều đó sẽ khiến sức khỏe chị em bị giảm sút trong thời gian ngắn sau khi thực hiện. Vì vậy, bạn cần lựa chọn loại nịt bụng có kích thước vừa phải. Không quá rộng hoặc quá chật với vòng eo. Bạn cần có sự thích nghi sau đó tăng dần độ chật. Bạn cần kiên trì thực hiện, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được điều bất ngờ về vòng eo của mình.
Một số lưu ý khi nịt bụng sau sinh bạn cần biết
Quá trình sau sinh khiến cơ thể bạn bị giảm sút về sức khỏe rõ rệt. Đối với các mẹ sinh thường và sinh mổ sẽ có phương pháp giảm mỡ bụng khác nhau. Bạn đang sử dụng phương pháp nịt bụng cần lưu ý những vấn đề sau.
- Một số lưu ý khi nịt bụng sau sinh bạn cần biết
Thời điểm lý tưởng để nịt bụng
Đối với mẹ bầu sau sinh việc sử dụng nịt bụng là phương pháp lấy lại vóc dáng nhanh và dễ dàng nhất. Đó là đối với những mẹ bầu có sức khỏe tốt và được sinh thường. Bạn nên thực hiện phương pháp này 1 tháng sau khi sinh và chỉ nên sử dụng 1 – 2h mỗi ngày. Và thời gian nịt bụng sẽ tăng dần theo thời gian thực hiện. Đối với các mẹ sinh mổ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hoặc ít nhất 6 tháng sau sinh, bạn mới có thể sử dụng được phương pháp này. Đây là phương pháp mang đến hiệu quả vô cùng tốt trong việc giảm vòng eo và không gây ra tác dụng phụ. Bạn cần nhẫn nại, kiên trì trong thời gian dài để lấy lại được vóc dáng thuở 18.
Đối tượng không nên nịt bụng sau sinh
Nịt bụng mang lại hiệu quả cao trong việc gìn giữ vóc dáng. Nhưng không phải ai cũng là đối tượng để thực hiện phương pháp này.
Có vấn đề về đường tiêu hóa: Đặc tính thắt chặt, ôm sát sẽ gây nên sự chèn ép đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn đang có vấn đề về tiêu hóa, tuyệt đối không được sử dụng phương pháp trên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có vấn đề về xương khớp: Việc ôm sát của đai nịt bụng sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ ở cột sống. Gây tổn thương và khó khăn trong quá trình vận động. Vì vậy, bạn không nên sử dụng phương pháp này nếu như có những vấn đề trên.
Có vấn đề về tim mạch, thiếu máu: Các loại nịt bụng đều có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Gây ra các hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, say xẩm. Bạn không nên sử dụng nịt bụng khi có vấn đề trên, để hạn chế gây ra những hậu quả đáng tiết.
Trên là những thông tin giúp các bạn tham khảo về cách nịt bụng sau sinh hiệu quả. Hi vọng, các bạn sẽ lựa chọn được những phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn và lành mạnh. Chúc bạn lấy lại được vòng eo thon gọn, săn chắc sau khi thực hiện phương pháp nịt bụng.
Bạn nên biết:
