Với xu hướng làm đẹp hiện nay, khuôn mặt v-line đang ngoi lên chiếm được vị trí quan trọng trong lòng các chị em phụ nữ. Chính vì vậy mà vấn đề giảm béo mặt được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây chia sẻ những cách giảm béo mặt tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Cách giảm béo mặt giúp mặt thon gọn ngay tại nhà
Những nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo mặt
- Bạn có biết do đâu mà khuôn mặt của bạn to và béo hơn người khác và điều gì khiến khuôn mặt mất đi sự gọn gàng, thanh tú không? Trước khi tìm cách giảm béo mặt thì bạn phải xác định được tình trạng béo mặt của mình là do đâu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo mặt.
- Béo mặt có thể xuất phát từ yếu tố bẩm sinh. Do con người ta từ khi sinh ra đã có phần xương hàm to và bành nên dễ khiến người khác lầm tưởng là béo mặt.
- Mặt xuất hiện nọng có thể do thói quen lười vận động kết hợp cùng chế độ ăn uống không khoa học làm cho mỡ sinh ra trong cơ thể không được đốt cháy, lâu ngày dần tích tụ.
- Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là việc bạn sử dụng quá nhiều đồ ăn có dầu, mỡ khiến cơ thể tích tụ, dư thừa mỡ ở người và mặt từ đó tạo nên mặt nọng.
- Ở mẹ bầu sau sinh khuôn mặt sẽ xuất hiện rất nhiều mỡ thừa bởi trong quá trình mang thai và sinh con, mẹ tẩm bổ nhiều đồ ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại không được vận động mạnh.
Một số cách giảm béo mặt tại nhà
Mặc dù tình trạng béo mặt xuất hiện do tích tụ nhiều mỡ thừa nhưng cũng có rất nhiều cách khắc phục tình trạng này an toàn, hiệu quả ngay tại nhà mà không cần phải sử dụng đến “ dao kéo”.
Giảm béo mặt bằng cách tập các bài tập dành cho mặt
- Luyện nói các từ như X, O, A liên tục trong vòng 15 đến 20 phút mỗi ngày để giảm phần mỡ tích tụ ở má.
- Hít một hơi thật sâu rồi phồng mồm kết hợp đẩy phần không khí trong miệng từ trái qua phải và ngược lại. Làm như vậy 2 lần 1 ngày, mỗi lần 15 phút sẽ tạo được những hiệu quả nhất định. Đây là một trong những cách giảm béo mặt hiệu quả.
- Thực hiện hành động massage mặt, dùng tay vuốt phần mỡ ở cằm dần lên má rồi trán rồi lại thực hiện lại. Cứ vậy lặp lại nhiều lần vừa giúp lưu thông khí huyết vừa giảm tình trạng chảy xệ, tích tụ nước giảm nọng mặt.
Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định lớn nhất đối với việc giảm béo mặt và cằm. Để giảm được béo mặt thành công bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả kết hợp giảm tối đa tinh bột và chất béo từ dầu ăn, dầu thực vật. Chú ý nên uống nhiều nước bởi nước những công dụng rất thần kỳ. Một ngày uống tối thiểu 2 lít nước và chia thành nhiều lần uống để đảm bảo cơ thể đủ nước trong cả ngày dài.
Cách giảm nọng mặt bằng những bài tập cardio, aerobic
Việc có nọng trên mặt là do quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Những bài tập aerobic có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt vừa có thể giảm mỡ toàn thân vừa giảm mỡ trên mặt hiệu quả.
Có thể chọn những bộ môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội, yoga, thể dục nhịp điệu, gym. Hàng ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 đến 30 phút là đã có một thân hình khỏe khoắn rồi.
Cách giảm béo mặt bằng đá
Đá có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, thu hẹp lỗ chân lông và trẻ hóa săn chắc làn da của bạn. Bằng cách chườm đá hằng ngày sẽ giúp bạn giảm nọng mặt nhanh chóng.
Cách giảm béo mặt bằng đá: cho một vài viên đá và khăn mặt hoặc xô mỏng rồi đặt massage từ má lên trên, di đá theo hình tròn. Một ngày thực hiện 2 lần vào sáng và tối.
Chườm mặt bằng đá giúp thu hẹp lỗ chân lông, săn chắc da và giảm béo mặt rất hiệu quả
Giảm béo mặt bằng cách thay đổi giấc ngủ và thói quen sinh hoạt
Dù có thực đơn ăn uống hợp lý nhưng nếu bạn không thay đổi thói quen sinh hoạt xấu hay việc thức khuya ngủ muộn sẽ làm mọi biện pháp giảm béo mặt khác của bạn dường như không có tác dụng.
Chỉ nên ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và tối nên bắt đầu ngủ từ 22h hoặc 23h. Tập thể dục vào buổi sáng, không sử dụng rượu bia, chất kích thích. Có một thói quen sinh hoạt tích cực bạn sẽ có cảm giác thoải mái, cơ thể khỏe khoắn và giảm được tối đa mỡ tích tụ trên mặt.
Giảm béo mặt bằng cách massage với muối
Khi nói đến giảm béo mặt bằng cách massage với muối có thể vẫn còn xa lạ với rất nhiều người. Thế nhưng ngoài công dụng giảm mỡ thần thánh thì massage với muốn còn làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ được phần da chết trên mặt và chống viêm mụn.
Giảm béo mặt bằng muối rất an toàn và hiệu quả
Trên đây là một số cách giảm béo mặt tự nhiên an toàn và hiệu quả tại nhà. Mong nó có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn sớm sở hữu được gương mặt thon gọn, thanh thoát.
