Với những cô nàng văn phòng dành cả ngày dài để ngồi làm việc. Điều này vô tình tích trữ một lượng mỡ lớn vào bụng, vào đùi. Thêm vào đó, vào buổi tối thay vì tập luyện, các nàng thường có thói quen nằm dài ra xem TV, đọc sách. Nên mỡ thừa sẽ càng ngày càng tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Vậy thì, nàng có thể uống các loại nước giảm cân “ngon – bổ – rẻ” dưới đây để lấy lại vóc dáng thon thả.
Nước giảm cân nào hiệu quả nhất?
Nước ép đẹp da giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng. Nhưng không phải loại nào uống vào cũng giúp giảm cân. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết.
Nước đậu đen
Giảm cân hiệu quả với nước đỗ đen
Có rất nhiều người thắc mắc không biết nước đậu đen có giảm cân không? Thì câu trả lời là CÓ. Giảm cân bằng đậu đen được áp dụng rất nhiều ở Nhật Bản. Mỗi ngày họ thường nhâm nhi một chén đậu đen đã được ninh nhừ để bổ sung dưỡng chất. Ngăn cản sự thèm ăn, chống đói giúp giảm cân hiệu quả
Tại Việt Nam giảm cân bằng đậu đen cũng được rất nhiều người áp dụng. Đậu đen có công dụng giảm cân rất tốt, vì bên trong đậu đen có chứa các chất glucid, albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, lipid và muối khoáng. Giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể.
Cách làm nước đậu đen giảm cân thường có rất nhiều cách làm. Trong đó, cách đơn giản nhất là làm đậu đen rang giảm cân. Chỉ cần đem phần đậu đi rang rồi hãm lấy nước uống là được. Còn nếu bạn thích mùi thơm nhè nhẹ của gừng. Thì bạn có thể làm nước đậu đen gừng bằng cách nấu chín đậu đen, lấy nước, cho một ít lát gừng vào ninh thêm một lúc. Là bạn sẽ có ngay một chén nước đậu đen gừng thơm lừng, có công dụng giảm cân cực tốt. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách giảm cân bằng nước đậu đen webtretho.
Nước chanh
Giảm cân bằng chanh
Dùng nước chanh giảm cân cũng là một phương pháp được áp dụng rất phổ biến. Vitamin C có trong chanh giúp đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Một lượng nhỏ vitamin C có thể đốt cháy đến 30% chất béo. Ngoài ra, nước chanh còn chứa polyphenol và hợp chất thực vật chống oxy hóa. Hai chất này làm kích thích gan đốt cháy nhiều chất béo hơn. Cho hiệu quả giảm cân cao hơn.
Cách pha nước chanh giảm cân thông thường hầu như ai cũng biết. Chỉ cần cho một lượng đường vừa phải, vắt 02 – 03 lát chanh rồi cho nước vào khuấy đều. Chờ khi đường đã hòa tan hết cho thêm đá để uống cùng để giảm bớt vị chua của chanh. Cách pha cũng tương tự, nhưng bạn phải dùng nước ấm để hòa tan mật ong. Như vậy cấu trúc của mật ong sẽ không bị phá vỡ, làm giảm tác dụng của nước.
Lưu ý: Không sử dụng chanh để giảm cân khi bụng đói. Tránh bị loét bao tử, đau dạ dày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cà chua
Giảm cân nhanh chóng với cà chua
Dựa theo các nghiên cứu trước đó cho thấy trong cà chua có chứa nước, glucid và các axit hữu cơ. Giúp đào thải mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả. Ngoài ra, trong cà chua còn có lycopene hỗ trợ hấp thụ bớt chất béo trong cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà cà chua có tác dụng nhanh hoặc chậm.
Giống với chanh và đậu đen, cách làm nước ép cà chua giảm cân cực kỳ đơn giản. Đầu tiên bạn cần rửa sạch rồi xay cho nhuyễn. Tiếp tục chắt lấy nước, bỏ bã cà chua, nước dùng để uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sử dụng nước ép cà chua nguyên chất sẽ có hiệu hả cao hơn rất nhiều.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại nước ép giảm mỡ bụng khác như: Nước ép bí xanh, nước ép hoa quả giảm cân, giảm cân bằng nước lọc.
Cách pha chuẩn cho các loại nước giảm cân
Cách làm nước giảm cân, giảm mỡ bụng thường rất đơn giản. Nhưng không phải ai cũng biết cách pha đúng. Sau đây là cách pha đúng chuẩn nhất:
Mật ong
Giảm cân với mật ong
Mật ong ngoài việc làm đẹp da thì còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ các axit amin có sẵn trong mật ong. Để mật ong phát huy tác dụng giảm cân, bạn cần phải:
- Dùng nước ấm (40-45 độ C) để hòa tan mật ong. Nếu dùng nước quá nóng cấu trúc có trong mật ong sẽ bị phá vỡ, làm mất tác dụng của nước.
- Sau đó khuấy đều, cho thêm chanh hoặc gừng để tạo mùi thơm.
Nước gừng
Giảm cân với gừng
Bạn có thể giảm cân bằng gừng tươi pha với nước nóng, cách làm như sau:
- Chuẩn bị một cốc nước nóng.
- Cho thêm 2 lát gừng tươi vào, sau đó chờ khoảng 30 phút, là bạn có ngay nước gừng giảm cân.
- Khi các tinh chất đã ngấm là bạn có thể dùng được.
Giảm cân bằng các loại nước ép có trong tự nhiên, đòi hỏi người dùng phải kiên trì sử dụng. Sau một thời gian nhất định sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Hy vọng qua những chia sẻ trên bạn sẽ hiểu hơn về cách giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất hiện nay.
Bạn nên biết:
