Cách tập gym giảm cân hiệu quả thì rất nhiều, nhưng để có thể giảm cân mà không bị chán nản, mệt mỏi khi bước chân vào phòng gym mới là khó. Hãy xem qua bài viết này để biết các phương pháp tập gym giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Phương pháp tập gym giảm cân hiệu quả
Luôn nghĩ mình làm được
Luôn nghĩ mình làm được
Khi ý thức được khó khăn và luôn chấp nhận thử thách bản thân để vượt qua cũng là một trong những “chìa khóa” quan trọng giúp bạn duy trì động lực tập gym và giúp bạn tập gym giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
Tìm PT để tập gym giảm cân hiệu quả và có chế độ ăn hợp lý
Tìm PT để giảm cân hiệu quả và có chế độ ăn hợp lý
Khi tìm được 1 PT riêng, sẽ giúp bạn có được một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.
PT của bạn sẽ hướng dẫn chi tiết giúp tăng cao khả năng giảm cân và cho bạn một lịch trình tập hiệu quả, một chế độ ăn giảm cân hợp lý sẽ giúp tập gym giảm cân nhanh hơn.
Có mục tiêu đến phòng gym để có động lực tập
Có mục tiêu đến phòng gym để có động lực tập
Hãy đề ra cho bản thân một mục tiêu tương lai, và xem nó là đích đến của các bạn. Cách này sẽ giúp bạn luôn đi đúng trên một con đường giảm cân mà không bị lệch hướng.
Giảm cân là một việc hết sức quan trọng cho sau này, và tạo cho bản thân một thói quen luôn phải làm được việc mình đã đặt ra.
Thưởng cho bản thân mỗi khi hoàn thành một mục tiêu
Thưởng cho bản thân mỗi khi hoàn thành một mục tiêu
Hãy dành tặng cho bản thân một chuyến đi chơi vài tháng 1 lần, có thể là một chuyến dã ngoại, du lịch cùng bạn bè.
Cách này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, như thế sẽ giúp bạn không còn quá căng thẳng dẫn đến việc mệt mỏi khi nghĩ đến giảm cân.
Tạo mục tiêu ngắn hạn
Tạo mục tiêu ngắn hạn
Khi có mục tiêu dài hạn như tôi phải giảm 10kg trong 3 tháng, có khả năng sẽ quá cao vời đối với bạn, việc tạo mục tiêu ngắn hạn sẽ là động lực của bạn, cho việc chinh phục mục tiêu giảm cân dài hạn.
Ví dụ: Đặt giảm 2 kg trong vòng 1 tháng, với cách này sẽ làm bạn thoải mái mà giảm cân.
Sử dụng app kiểm soát lịch tập để ghi lại lịch trình tập
Sử dụng app kiểm soát lịch tập để ghi lại lịch trình tập
Khi bạn sử dụng app, bạn có thể quản lý được ngày tháng tập của bạn. Ví dụ như kiểm soát được ngày tập, ngày nghỉ tập, và viết được những mục tiêu trong app.
Việc này sẽ giúp bạn luôn thấy được mục tiêu của bạn, và việc giảm cân luôn được theo dõi, khi đó bạn sẽ giảm cân đơn giản hơn rất nhiều.
Khi việc giảm cân đã quá rõ ràng, giờ chỉ việc đến phòng gym nữa là đã có thể giảm cân, bạn đã có một lịch trình và ăn uống hợp lý, hãy tập gym giảm cân thôi nào. Chúc các bạn thành công!
