Sau một thời gian dài mang thai thì vùng bụng của phụ nữ thường chảy xệ. Những lớp mỡ dày chắc, tích trữ ở bụng rất khó tiêu. Để da phục hồi lại sau khi sinh thì chúng ta cần một thời gian tương đối khá dài. Giảm mỡ bụng không phải đơn giản là thích gì làm đó, mà chúng ta phải tìm hiểu thật kỹ phương pháp hiệu quả và an toàn. Vì vậy để giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng nhanh thì rất khó. Nhưng nếu chúng ta kiên trì thực hiện 1 trong những cách sau đây, thì việc lấy lại vóc dáng nhanh không phải là điều khó khăn.
Vì sao chúng ta cần giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng?
- Vì sao chúng ta cần giảm mỡ bụng sau sinh?
Sau khi sinh con thì vùng mỡ ở bụng còn mềm và lỏng lẻo, vì thế nếu chúng ta tranh thủ giảm mỡ bụng trong thời điểm vàng này thì sẽ nhanh hiệu quả hơn. Nếu để lâu vùng mỡ đó sẽ săn chắc lại, và việc giảm mỡ bụng vô cùng khó khăn. Tuy nhiên lúc mới sinh xong thì cơ thể của người mẹ còn yếu, cho nên phải có biện pháp an toàn. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, và chất lượng sữa cho con bú.
Một số cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng hiệu quả nhất
- Một số cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Dùng thực phẩm chứa protein
Protein rất là cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện. Khi chúng ta hấp thụ đủ protein, thì sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hấp thu chất dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn. Trong thực phẩm có chứa protein, sẽ giúp làm cho da của chúng ta săn chắc. Theo các nghiên cứu đã được chứng minh là protein có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chúng ta cần ăn đúng loại thực phẩm này để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nhé!
Bổ sung bắp cải vào khẩu phần ăn
Bắp cải là một loại thực phẩm ngon, bổ và rẻ. Bắp cải chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bắp cải chứa nhiều vitamin, ngoài ra còn chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Đối với những phụ nữ giảm cân sau sinh, thì bắp cải là sự lựa chọn tuyệt vời. Một quả bắp cải luộc chín chỉ chứa 33 calo, vì vậy bạn ăn nhiều bắp cải để giảm cảm giác đói. Ăn bắp cải giúp bạn tránh tình trạng thiếu chất, mà còn có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt. Bắp cải chứa rất nhiều chất xơ, giúp cải thiện hấp thu chất dinh dưỡng, nó cũng là chất giúp ruôt chúng ta hoạt động khỏe mạnh.
Xoa bóp rượu gừng
Sau sinh thường thì chúng ta có thể dùng biện pháp này ngay, nhưng nếu sinh mổ thì biện pháp xoa bóp rượu gừng này phải thực hiện sau 6 tuần. Trước khi tắm chúng ta dùng rượu gừng, xoa bóp bụng trong vòng 15 – 20p rồi đi tắm bình thường. Chúng ta cũng có thể xoa bóp massage rượu gừng trước khi đi ngủ. Bạn cần kiên trì đều đặn mỗi ngày, để lớp mỡ ở vùng bụng tiêu đi nhanh chóng nhé!
Chườm muối nóng
Chườm muối nóng là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng cực hiệu quả. Phương pháp này đang rất được đông đảo chị em phụ nữ truyền tai nhau, và đã áp dụng rất thành công. Hiện nay trên thị trường có bán loại muối hồng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nếu không có muối hồng thì dùng muối trắng bình thường vẫn được. Với phương pháp này bạn nên chọn loại muối hồng hạt nhỏ, đem rang lên và cho vào túi vải. Sau đó chúng ta áp túi vải lên bụng kèm theo những động tác massage đến khi túi hết nóng. Thực hiện mỗi ngày sau khoảng 1 tháng chúng ta sẽ bất ngờ khi lớp mỡ bụng biến mất đấy.
Dùng kem chuyên giảm mỡ bụng
Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại kem giúp đánh tan mỡ bụng, gel quấn bụng…v.v…. Việc của chúng ta là nên tìm loại sản phẩm nào chất lượng, tránh mua nhầm hàng giả hàng nhái kém chất lượng. Chúng ta dùng kem massage bụng mỗi tối trước khi đi ngủ, sẽ đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.
Tẩy tế bào chết hỗ trợ giảm mỡ bụng
Như chúng ta đã biết, tế bào chết là một chất sản sinh ra mỗi ngày. Nếu chúng ta không tẩy tế bào chết thì việc chúng ta dùng kem xoa bóp hoặc dùng rượu để massage, thì vùng da của chúng ta không thể hấp thụ những dưỡng chất đó được . Ngoài ra tẩy tế bào chết còn giúp việc lưu thông máu tốt hơn, giúp da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Ăn cay
Gia vị cay giúp làm cho món ăn ngon và hấp dẫn hơn, gia vị cay bao gồm tiêu, ớt, quế, nghệ..v.v….Giúp chúng ta ăn ngon miệng, còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo ngay vùng bụng.
- Giảm mỡ bụng sau sinh là cần thiết nhưng chúng ta hãy kiên trì không nên nóng vội
Các mẹ hãy luôn nhớ rằng, giảm mỡ bụng sau sinh là cần thiết nhưng chúng ta hãy kiên trì không nên nóng vội. Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng chúng tôi đã nêu ở trên, sẽ giúp cho các chị em lấy lại vòng eo con kiến trong thời gian sớm nhất.
Có thể bạn chưa biết:
