Bạn đang bị tự ti vì thân hình quá khổ? Đặc biệt là những ngấn mỡ ở bụng do quá trình sau khi sinh mổ. Bạn đang stress nặng và muốn tìm mọi cách để khắc phục được tình trạng trên? Biết được những khó khăn của các chị em phụ nữ sau sinh. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một số cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà vô cùng hiệu quả. Mà không cần tốn quá nhiều thời gian cũng như không cần sử dụng các loại thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả tại nhà
Massage với rượu ngâm gừng
Gừng là một trong những loại thực phẩm có độ cay và độ nóng tương đối cao. Trong gừng có chứa chất Gingerol giúp tiêu lượng mỡ cho vùng bụng cực nhanh. Bên cạnh đó, rượu đóng vai trò là một chất kích thích giúp trong việc hỗ trợ. Giúp tinh dầu của gừng hấp thụ nhanh chóng thấm vào vùng bụng mỡ thừa của cơ thể.
- Massage với rượu ngâm gừng
Vì vậy, việc ngâm gừng trong thời gian dài và dùng hỗn hợp này thoa lên vùng bụng sẽ mang lại hiệu quả vô cùng lớn. Ngoài ra, nếu bạn chưa chuẩn bị kịp thời rượu ngâm gừng. Bạn có thể dùng gừng giã nhuyễn sau đó pha rượu vào sẽ có một hỗn hợp để sử dụng.
Chườm nước nóng vào vùng bụng
Đây là một trong những mẹo nhỏ giúp bạn có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Mà không tốn kém chi phí trong quá trình thực hiện. Với mẹo nhỏ này, bạn cần chuẩn bị cho mình một túi chườm và đổ nước nóng vào bịt kín và lăn nhẹ trên vùng bụng muốn giảm mỡ. Hoặc nếu bạn không có túi chườm, bạn có thể đổ nước ấm vào chai nhựa và tiến hành lăn đều. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với gen nịt bụng để rút ngắn thời gian trong việc giảm mỡ bụng.
- Chườm nước nóng vào vùng bụng
Lưu ý: Không nên sử dụng nước quá nóng sẽ làm bỏng, rát da. Hoặc nước quá lạnh sẽ không mang lại hiệu quả cao.
Sử dụng muối rang
Đây là một trong những mẹo được lưu truyền trong dân gian. Bạn có thể dùng muối hột rang lên sau đó bỏ vào một túi vải đắp lên bụng. Mẹo đơn giản này còn có khả năng làm giảm những cơn đau rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ thêm gừng, hoặc ngải cứu vào bên trong túi muối để hiệu quả được tốt hơn.
- Sử dụng muối rang
Lưu ý: Bạn nên thử nhiệt độ của muối không quá cao khi đắp lên bụng. Việc này sẽ dẫn đến tình trạng phỏng hoặc cháy da.
Tập cơ bụng
Phụ nữ sau sinh do cơ địa còn quá nhiều nên việc luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi. Vì vậy nếu bạn vẫn muốn giảm được mỡ bụng sau sinh thì hãy chú ý với những động tác đơn giản như gập bụng, lắc hông kết hợp với hít thở sâu. Tuy những động tác này không mang lại hiệu quả trong thời gian nhanh chóng . Nhưng chúng giúp bạn có một cơ bụng vô cùng săn chắc.
- Tập cơ bụng
Bên cạnh những mẹo đơn giản giúp bạn giảm được mỡ bụng sau sinh. Bạn cần kết hợp giữa thời gian ngủ đủ giờ, đủ giấc để giảm được những căng thẳng. Việc tinh thần bạn quá căng thẳng cũng dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra bạn cần phải có chế độ ăn uống theo khoa học. Vẫn đáp ứng được lượng sữa cho con nhưng không chứa quá nhiều lượng tinh bột. Và cuối cùng, bạn cần uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để giúp cho việc đào thải lượng mỡ thừa. Cũng như độc tố trong cơ thể nhanh chóng.
Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà có ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con không?
Có thể thấy, phụ nữ mới sinh muốn giảm cân hoặc giảm mỡ bụng đa số đều nhận những lời phản đối từ người thân. Tuy nhiên, họ không biết được vì một thân hình quá khổ mà những chị em phụ nữ đều cảm thấy stress nặng. Và điều đó còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và con.
- Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà có ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con không?
Hiện nay, các bác sĩ và các chuyên gia đã đưa ra những phương pháp tập luyện cũng như chế độ bữa ăn hợp lý. Không những giúp cho chị em có thể giảm cân, giảm mỡ bụng một cách tuyệt đối. Mà còn mang lại cho mẹ một sức khỏe tốt và lượng sữa nhiều đủ cho con bú.
Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng cho sức khỏe về việc luyện tập những động tác đơn giản tại nhà . Những động tác trên không những đáp ứng được nhu cầu giảm mỡ bụng của các chị em phụ nữ mà còn giúp chị em chúng ta có một sức khỏe tốt và một tinh thần vô cùng thoải mái.
Bạn có thể dành từ 20 – 30 phút để kết hợp thực hiện những mẹo nhỏ trên. Chắc chắn bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn và tự tin trong thời gian ngắn nhất.
Như vậy, qua bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà. Đồng thời, giúp bạn có thể cảm thấy tự tin khi thực hiện chúng, mà không còn cảm giác lo lắng, hoang mang. Hy vọng rằng, sau khi áp dụng những cách giảm mỡ bụng trên. Bạn sẽ đánh tan được những ngấn mỡ hiện hữu ở bụng. Và dễ dàng lấy được vóc dáng thon gọn và một thân hình nóng bỏng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm qua bài viết của chúng tôi.
Tham khảo thêm:
Thực đơn GM Diet giảm cân 1 tuần nhanh chóng hiệu quả
Chanh Mật Ong Giảm Cân – Công Thưc Giảm Cân Tự Nhiên Tốt Nhất