• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Kế hoạch ăn kiêng GM trong vòng 7 ngày

44 AdminAD 23 Tháng Sáu, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Kế hoạch ăn kiêng GM trong 7 ngày
    1. Ngày 1
    2. Ngày 2
    3. Ngày 3
    4. Ngày 4
    5. Ngày 5
    6. Ngày 6
    7. Ngày 7

Muốn sở hữu một thân hình cân đối bạn phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng để giúp bạn giảm cân và giữ cho bạn khỏe mạnh, chúng tôi khuyên bạn nên xem kế hoạch ăn kiêng GM tốt nhất của người Ấn Độ để giảm cân sau đây.

Kế hoạch ăn kiêng GM trong 7 ngày

Kế hoạch ăn kiêng GM trong vòng 7 ngày

Kế hoạch ăn kiêng GM trong 7 ngày

Phương pháp này kết hợp với việc uống nhiều nước và giới hạn chế độ ăn hàng tuần của một người. Nó chỉ bao gồm trái cây, rau, gạo lứt và thịt gà để có thể giúp giảm cân đáng kể trong khoảng thời gian một tuần. Kế hoạch được thiết kế như sau:

 
Ngày Bữa ăn
Ngày 1 – Tất cả các loại trái cây (trừ chuối)

– Trái cây được đề xuất là dưa hấu và dưa chuột

– 8 đến 12 ly nước

Ngày 2 – Khoai tây luộc 

– Các loại rau nấu chín hoặc chưa nấu chín 

– 8 đến 12 ly nước

Ngày 3 – Tất cả các loại trái cây (trừ chuối)

– Các loại rau nấu chín hoặc chưa nấu chín (trừ khoai tây) 

– 8 đến 12 ly nước.

Ngày 4 – 8 đến 10 quả chuối

– 3 đến 4 ly sữa

– 8 đến 12 ly nước

Ngày 5 – 6 quả cà chua

– Một chén gạo lứt

– 12 đến 15 cốc nước

Ngày 6 – Một chén gạo lứt

– Các loại rau nấu chín hoặc chưa nấu chín (trừ khoai tây) 

– 8 đến 12 ly nước

Ngày 7 – Một chén gạo lứt

– Bất kỳ loại rau nào

– Tất cả các loại nước trái cây

Chế độ ăn kiêng GM phiên bản Ấn Độ

Kế hoạch ăn kiêng GM trong vòng 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM phiên bản Ấn Độ

Kế hoạch Ăn kiêng GM của người Ấn Độ sẽ không thay đổi nhiều so với phiên bản gốc. Nó chỉ có chút thay đổi về lượng thịt bò vì phần lớn dân số không tiêu thụ thịt bò.

Ngày 1

 
Thời gian Bữa ăn
08:00 sáng 1 quả táo vừa

Một vài quả mận hoặc một quả cam

10:30 sáng ½ bát dưa bở 
12:30 chiều 1 bát dưa hấu
16:00 chiều 1 quả cam lớn 
18:30 chiều 1 chén salad lựu
20:30 tối ½ cốc dưa hấu

Ngày 2

 
Thời gian Bữa ăn
08:00 sáng 1 chén khoai tây luộc
10:30 sáng ½ bát dưa chuột
12:30 chiều 1 chén rau diếp, dưa chuột và ớt chuông
16:00 chiếu ½ chén cà rốt thái sợi và một ly nước chanh với một chút muối
18:30 chiều 1 chén bông cải xanh luộc và đậu xanh
8.30 tối 1 quả dưa chuột

Ngày 3

 
Thời gian Bữa ăn
08:00 sáng ½ bát dưa bở
10:30 sáng 1 cốc dứa hoặc lê
12:30 chiều 1 chén rau diếp, dưa chuột và ớt chuông
16:00 chiều ½ chén cà rốt thái sợi và một ly nước chanh với một chút muối
6:30 chiều 1 chén bông cải xanh luộc và đậu xanh
8.30 tối 1 quả dưa chuột

Ngày 4

 
Thời gian Bữa ăn
08:00 sáng 2 quả chuối
10:30 sáng 1 quả chuối
12:30 chiều Sữa lắc (2 quả chuối + 1 ly sữa + chút bột cacao)
16:00 chiều 2 quả chuối
6:30 chiều 1 quả chuối

1 ly sữa

8.30 tối 1 ly sữa

Ngày 5

 
Thời gian Bữa ăn
09:00 sáng 3 quả cà chua
12:30 chiều ½ chén gạo lứt

Các loại rau xào

16:00 chiều 2 quả cà chua
18:30 tối 1 bát gạo lứt

1 quả cà chua

½ chén rau xào

Ngày 6

 
Thời gian Bữa ăn
09:00 sáng 1 ly nước ép cà rốt
12:30 chiều ½ chén gạo lứt + ½ chén rau
16:00 chiều 1 cốc dưa chuột lát
18:30 tối ½ bát gạo lứt

½ chén rau, gà / phô mai tươi

Ngày 7

 
Thời gian Bữa ăn
09:00 sáng 1 ly nước cam / táo
12:30 chiều ½ chén gạo lứt

½ chén rau xào

16:00 chiều 1 cốc dưa hấu 
18:30 tối 1 bát súp 

Hãy thay đổi cuộc sống của bạn ngay hôm nay với thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng, vừa nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật.

Bạn ơi đánh giá đi post
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  11 Cách ăn “Eat clean” đơn giản và dễ sử dụng
9
77 Views
AboutAdminAD 44
Bật mí chế độ ăn kiêng GM trong vòng 7 ngàyPrevBật mí chế độ ăn kiêng GM trong vòng 7 ngày23 Tháng Sáu, 2021
3 Bước đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng và khoa học23 Tháng Sáu, 20213 Bước đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng và khoa họcNext
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook