Những lý do, bạn tưởng chừng không ảnh hưởng đến giảm cân thành công của bạn, nhưng thực chất, nó đã làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm cân của bạn. Vậy hãy xem những lý do vì sao bạn chưa thể giảm cân thành công được nhé!
Những lý do làm bạn chưa thể giảm cân thành công
Không liệt kê lại nguồn thức ăn đã nạp vào cơ thể
Không liệt kê lại nguồn thứ ăn đã nạp
Không liệt kê những ngày giảm cân, việc này còn quan trọng hơn việc ăn đúng thức ăn, chỉ cần không liệt kê lại một ngày bạn cung cấp bao nhiêu thức ăn là cũng đã không giảm được cân nặng.
Hãy tạo cho bản thân một thói quen liệt kê mỗi ngày sẽ giúp cho bạn biết được một ngày nạp bao nhiêu và cần tập bao nhiêu là có thể đốt cháy được lượng thức ăn đó
GEN di chuyền cũng làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân thành công của bạn
Liên quan đến gen di chuyền
Liên quan đến gen cũng là một lý do làm bạn không giảm cân đúng theo quy trình , vì mỗi người đều có một gen khác nhau, nên việc ăn uống cũng phải khác nhau. Có người cân nặng như nhau và tập như nhau nhưng vẫn không thể giảm giống nhau được.
Đó là do gen di truyền, nên việc bạn phải theo dõi và cung cấp đúng và đủ chất cho cơ thể là rất quan trọng.
Chọn lựa thức ăn nhanh sẽ khiến bạn không thể giảm cân thành công
Chọn lừa thức ăn nhanh sẽ khiến bạn không thể giảm cân thành công
Chỉ vài sơ hở nhỏ, làm bạn nghĩ nhiều về việc ăn gì cho đúng vào ngày mai, việc này sẽ làm bạn suy nghĩ, khi đó bạn sẽ dùng các thức ăn nhanh để vừa ăn vừa suy nghĩ và đó cũng là lý do làm bạn không thể giảm cân.
Luyện tập không có chế độ tập cardio
Cần bổ sung thêm chế độ tập cardio
Việc bạn tập luyện mà lại bỏ qua những bài tập cardio thì rất khó để giảm cân.
Các bài cardio được nhắc đến như một phương pháp không thể thiếu của giảm cân, nó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Việc tập cardio giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể, kích thích dạ dày tiêu hóa thức ăn, mang lại khả năng giảm cân siêu tốc.
Vấn đề công việc làm bạn bị stress
Stress do công việc mang lại
Nhiều người có thói quen làm việc quá tập chung, và để chúng thành áp lực cho bản thân.
Từ đó làm bạn luôn căng thẳng mỗi khi làm việc và dẫn đến tình trạng cơ thể tiết quá nhiều chất hormone Cortisol.
Chất hormone Cortisol sẽ kích thích cơ thể tích mỡ và làm bạn dư thừa chất và từ đó việc tăng cân thì đi lên mà giảm cân thì lại không thể.
Những cái lý do tưởng chừng không ảnh hưởng gì nhiều, nhưng khi bạn đọc qua bài viết này chắc hẳn các bạn đã thấy rõ của việc để những việc này vẫn tồn tại mãi trong quá trình giảm cân của bạn, các bạn hãy cải thiện nó dần để có thể giảm cân thành công dễ dàng hơn. Chúc các bạn thành công!
