• Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • Phần Mềm
  • Khóa Học
    • Khóa Học Marketing
    • Khóa học tiếng anh
    • Khóa học photoshop
    • Khóa học Bất Động Sản
  • Blog
    • Giảm Cân
    • Công Nghệ
    • Cuộc Sống
      • Học Tập
      • Làm Việc
      • Nấu Nướng
      • Sức Khỏe
    • Phần Mềm
  • Liên Hệ
  • Điều khoản và điều kiện
    • Chính sách hoàn tiền
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Hướng Dẫn Thanh Toán
Giảm Cân

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả 2021

44 AdminAD 23 Tháng Ba, 2021 0 Comments

Mục Lục

  1. Vì sao cần phải giảm mỡ bụng sau sinh?
  2. Những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
    1. Massage với rượu gừng
    2. Chườm bụng với nước ấm
    3. Giảm mỡ bụng sau sinh với muối rang
    4. Kiên trì tập cơ bụng
    5. Cho con bú mẹ
    6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
    7. Thoa kem tan mỡ

Mẹ sau sinh phải đối diện với rất nhiều vấn đề, trong đó việc giảm mỡ bụng sau sinh có lẽ là khó nhất. Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ vùng bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhất? Vậy đừng bỏ qua những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản đang được nhiều chị em áp dụng sau đây. Tuy đơn giản và dễ thực hiện nhưng hiệu quả nó mang lại sẽ làm bạn bất ngờ.

Vì sao cần phải giảm mỡ bụng sau sinh?

Phụ nữ sau sinh rất phiền lòng vì đường chỉ đen trên bụng, những vết rạn hay lớp mỡ thừa chảy xệ ở vùng bụng. Phải mất khá nhiều thời gian để cơ thể, đặc biệt là vùng bụng được hồi phục sau khi sinh bé. Có những mẹ còn rất khó thể khôi phục lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, bạn có thể rút ngắn thời gian và thúc đẩy cơ thể nhanh chóng hồi phục nhờ những cách làm đơn giản và an toàn.

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Vì sao cần phải giảm mỡ bụng sau sinh?

Bạn hãy cố gắng kiên trì làm theo những cách giảm mỡ hiệu quả dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình nhé!

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Massage với rượu gừng

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Massage với rượu gừng

Trong gừng có chứa gingerol có tác dụng làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của mẹ sau sinh. Rượu đóng vai trò là “chất dẫn” để tinh dầu gừng thấm vào vùng bụng nhanh chóng làm phân hủy mỡ. Thoa rượu gừng sẽ giúp vòng bụng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.

Bạn giã nhuyễn 1kg gừng tươi đã cho vào 1 lít rượu trắng. Để 1 tháng là có thể dùng được. Bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng hàng ngày.

Chườm bụng với nước ấm

Chườm nước ấm là cách làm đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày. Phương pháp này giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng eo nhanh chóng.

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Chườm bụng với nước ấm
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng low-carb

Nếu không có túi chườm, bạn cho nước ấm vào chai nước loại 1,5 lít, tiến hành lăn lên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn nước ấm trên da cho đến khi nước trong chai nguội thì thôi.

Bạn có thể kết hợp cùng với gen nịt bụng hằng ngày để đêm đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối rang

Theo kinh nghiệm dân gian, một số sản phụ đã giảm mỡ bụng bằng cách đắp muối rang lên vùng bụng. Cách này mang đến hiệu quả rất nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy muối hột đem đi rang nóng lên. Dùng một cái khăn xô bọc muối vừa rang lại và đắp nhẹ nhàng lên vùng bụng. Lưu ý độ nóng của muối, tránh để bị bỏng da.

Bạn cũng có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu để rang cùng với muối rồi đắp lên bụng. Như vậy không chỉ giúp bụng săn chắc hơn mà còn có tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp các mẹ sau sinh cảm thấy được thư giãn và thoải mái hơn.

Kiên trì tập cơ bụng

Sau khi sinh bé, cơ thể còn yếu nên bạn không nên tập những động tác phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ thực hiện những bài tập đơn giản dành cho cơ bụng sau đây để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng:

Động tác thở bằng bụng: Bạn hãy hít một hơi thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng. Nếu kiên trì tập động tác này nhiều lần bạn sẽ thấy nó rất hiệu quả.

Động tác hóp bụng: Trong những hoạt động hằng ngày bạn hãy kết hợp với việc giữ thẳng lưng và hóp chặt bụng vào. Để như vậy càng lâu càng tốt, cho đến khi cảm thấy mỏi thì bạn từ từ thả lỏng ra. Tốt nhất bạn nên làm việc này thành thói quen và thực hiện liên tục. Đây là bài tập rất đơn giản giúp cơ bụng hoạt động, hỗ trợ đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.

Cho con bú mẹ

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cho con bú mẹ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  101+ Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh “chuẩn không cần chỉnh”

Mỗi giờ bạn cho con bú, cơ thể sẽ mất đến 800 calo mà không cần phải vận động tay chân hay thực hiện động tác nào. Các chuyên gia khuyên mẹ sau sinh nên duy trì cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Vì đây không phải chỉ là một cách giúp giảm cân tự nhiên mà nó còn giúp tử cung sau sinh co lại. Đồng thời con yêu của bạn sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh, không những giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng, stress. Mà nó còn đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong khi mang thai rất hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn, bởi trong khi ngủ não sẽ tiết ra leptin khiến cảm giác no tăng lên.

Như vậy, mẹ sau sinh chỉ cần được ngủ đủ giấc và đúng cũng giúp giảm được mỡ bụng hiệu quả. Bạn hãy cố gắng ngủ đủ khoảng từ 7 đến 8 tiếng/ngày để có được một sức khỏe tốt và vóc dáng lý tưởng cũng làn da đẹp.

Thoa kem tan mỡ

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Thoa kem tan mỡ

Sau 3 tháng sinh em bé, bạn đã có thể kết hợp thoa kem tan mỡ vùng bụng để hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại kem tan mỡ cho mẹ sau sinh. Bạn hãy tìm hiểu và chọn mua đúng sản phẩm uy tín và chất lượng để sử dụng. Không nên ham rẻ mà mua phải loại kem kém chất lượng không những không có tác dụng mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Top 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Hãy giảm mỡ bụng một cách khoa học và an toàn nhất!

Trên đây là những cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất sau sinh mà các mẹ nên áp dụng. Để quá trình giảm mỡ được hiệu quả và diễn ra nhanh chóng hơn bạn hãy cố gắng kiên trì áp dụng nhé!

Mời bạn tham khảo:

Cách Giảm Cân Nhanh – Nguyên Tắc Cần Nhớ Nằm Lòng

Cách Giảm Cân Cho Người Hấp Thụ Tốt – Tip Hay 2021

Bạn ơi đánh giá đi post
Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
5
73 Views
AboutAdminAD 44
Giảm cân sau sinh – Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọnPrevGiảm cân sau sinh – Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọn23 Tháng Ba, 2021
Thuốc giảm cân Slim QQ có tốt không? Sử dụng như thế nào?23 Tháng Ba, 2021Thuốc giảm cân Slim QQ có tốt không? Sử dụng như thế nào?Next
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Lưu trữ
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Tám 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021
  • Tháng Tư 2021
  • Tháng Ba 2021
  • Tháng Hai 2021
  • Tháng Một 2021
  • Tháng Năm 2020
  • Tháng Tư 2020
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Giảm Cân
  • Học Tập
  • Làm đẹp
  • Làm Việc
  • Nấu Nướng
  • Phần Mềm
  • Sức Khỏe
  • Tăng Cân
Meta
  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org
Chuyên mục
  • Chưa được phân loại 4
  • Công Nghệ 59
  • Cuộc Sống 32
  • Giảm Cân 305
  • Học Tập 15
  • Làm đẹp 20
  • Làm Việc 76
  • Nấu Nướng 13
  • Phần Mềm 37
  • Sức Khỏe 24
  • Tăng Cân 1
Recent Posts
  • Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    Giảm cân bằng ngũ cốc có hiệu quả không?
    21 Tháng Chín, 2021
  • 3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    3 bài khởi động giúp đi xe đạp tốt hơn
    21 Tháng Tám, 2021
  • Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với 7 bài tập đơn giản
    21 Tháng Tám, 2021
Thẻ
Cách giảm cân hiệu quả Cách giảm cân khoa học Cách giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng khoa học Cách giảm mỡ bụng sau sinh Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cách giảm mỡ eo cách làm nhỏ bắp chân Có nên uống thuốc giảm cân Diet Smart giam can Giảm cân bằng ngũ cốc Giảm cân Enzylim giảm cân hiệu quả giảm cân khoa học Giảm cân sau sinh Giảm cân sau sinh hiệu quả giảm eo giảm mỡ Giảm mỡ bụng Giảm mỡ bụng hiệu quả Giảm mỡ bụng sau sinh giảm mỡ eo thon giảm mỡ mông Kế hoạch giảm cân mỡ bụng Mỡ bụng khó giảm Ngũ cốc giảm cân Thuốc giảm cân Thuốc giảm cân an toàn thuốc giảm cân cho cơ địa khó giảm Thuốc giảm cân cho người nhờn thuốc Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh Thuốc giảm cân hiệu quả Thuốc giảm cân sau sinh thảo dược giảm cân thảo dược giảm cân hiệu quả Thực phẩm giảm cân Thực đơn ăn kiêng thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg Trà giảm cân Trà sữa giảm cân Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả Ăn kiêng giảm mỡ bụng Ăn kiêng Keto

DaoTaoVN - Kiến Thức Cho Mọi Người - Đào Tạo Chuyên Sâu

Tư vấn sản phẩm tốt chất lượng, giúp bạn có cái nhìn tổng quan và sâu sắc khi lựa chọn sản phẩm để mua online. Đào Tạo VN còn chia sẻ thông tin kiến thức ...
Bạn đã truy cập trang này nhiều lần
Liên Hệ
Địa chỉ: 162 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
Website: daotaovn.com
Email: daotaovn.quangcao@gmail.com
Phone: 0902494725
Fax: +8 (123) 985 788

Copyright © 2019 Daotaovn.com . All Rights Reserved.


  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Facebook