Dumbbell Row Side planks sẽ khiến cơ bụng của bạn như xé toạc ra
Khi bạn plank 1 bên trở nên dễ dàng, hãy thử luyện tập nâng cao với động tác Dumbbell Row Side planks. Kameron Johnson, một huấn luyện viên tại Life Time ở Minneapolis cho biết: “Thêm một cục tạ sẽ tạo ra lực cản gây áp...